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Hola ke tal bueno soy un chico de 19 años k pesa 114 kgs y tengo demasiada grasa sobre todo en la zona pectoral y en la zona d las caderas.... que m recomendais?...

adelgazar...

poste tu dieta y el entrenamiento que estas llevando brother...

Johnylobos escribió:adelgazar...

bienvenido.

Si es que todavia estas interesado te podemos ayudar todo tiene solucion, dependera de ti lo demas postea tus datos completos :body fat% tu actividad diaria como es ( gasto calorico),y tu alimentacion.
estos son importantes para poderte orientar y ver donde esta la falla , con los datos que das no indica mucho solo una idea que tal vez hay sobre peso ya con los datos completos veremos si sobre peso o obesidad es distinto y vemos tu desempeño diario por medio de gasto calorico ,por el cual no hay cambio.

saludos.

[img][IMG]http://img194.imageshack.us/img194/8302/img00332q.jpg[/img]
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Lo que necesitas es adelgazar para luego subir limpio, el winstrol y el primobolan te podrían ayudar junto con una buena dieta y los ejercicios correctos, saludos.

God of War escribió:[img][IMG]http://img194.imageshack.us/img194/8302/img00332q.jpg[/img]
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Lo que necesitas es adelgazar para luego subir limpio, el winstrol y el primobolan te podrían ayudar junto con una buena dieta y los ejercicios correctos, saludos.

pfff.....

tu altura?

Hola yo tb necesito ayuda!!! estoy entrenando hace más de 3 años y aún no noto mucha diferencia, tome proteinas, Whey protein con una dieta especial, amino 2222 también tome, creatina todos esos en los 3 años de entrenamiento, pero realmente ya me estoy cansando de entrenar y de no crecer, hoy en día tengo 27 años, no se si la edad ya afecta a mi crecimiento muscular pero, me gustarían que me ayuden, ya estoy a punto de utilizar esteroides, por más que no quiera, pero me gustaría crecer ya, será que me podrían ayudar por fa gracias y saludos desde Asunción Paraguay
HABRE TU PROPIO HILO ESTE TIENE OTRO FIN NO INAVADAS X R. FLEXX

Pfff.. orgonz.. todos sabemos que Paraguay es esteroilandia... muy facil...