Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

garfield16 escribió:Con respecto a la dieta ya que parece que me quede estancada y no logro bajar 5 kilos que me falta.. me voy a graduar y quiero estar chevere para ponerme el vestido... no se si porque ya e bajado como 17 kilos que no logro bajar mas,,,,,

peso 65 mido 1.55, edad 25 ños, me llamo jessica

garfield16 escribió:ok gracias.. lo que pasa es que en la seccion de entranadores no sale el boton de tema nuevo???

jcessarx escribió:Hola chino123 y bienvenido:

Si bien leiste "todos los articulos" supongo que ya tienes muchos conocimientos, lamentablemente en esta pagina no hay mucha informacion sobre dietetica y alimentacion adecuada y balanceada para lograr nuestras metas. Yo tambien he estado leyendo bastante sobre dietetica y alimentacion en estos ultimos dias y tengo conocimientos frescos que con gusto te brindare y espero que te sirvan.

Si bien has estado hace 2 años en el gimnasio trabajando de manera irregular definitivamente tienes que aplicarte chico, y empezar a hacer constantes tus sesiones de pesas para que puedas lograr tus objetivos. Ahora, me dices que tienes bastante grasa acumulada en el pecho y el abdomen, partiendo de ese punto lo ideal seria que hagas primero una dieta y ejercicios para bajar la mayor parte de grasa posible y eso se hace de esta manera:

- Haciendo 30 a 40 minutos de ejercicios cardiovasculares (podria ser simplemente una bicibleta indoor)de 3 a 4 veces por semana en ayunas.
- Seria muy importante que consumas L-Carnitina para que puedas acelerar tu perdida de grasa con este suplemento natural que no daña el organismo. Como veo que te gusta leer bastante ("me eh leido todos los articulos")para que puedas consumir L-Carnitina de la manera correcta hechale un vistazo a este link: http://www.tupincho.net/Suplementacion_ ... -a429.html
- No pienses en usar clenbuterol o algun termogenico, aun eres joven y puedes lograr bajar mucho esa grasa acumulada con solamente L-Carnitina, una buena sesion de cardio y porsupuesto una dieta bien elaborada.
- Llegando al punto mas dificil, la dieta, voy a darte otro link y te pido "POR FAVOR" que leas detalladamente cada palabra de esta pagina web que te voy a dar, hay informacion muy detallada para elaborar tu dieta y bajar toda la grasa que te sobra en el menos periodo de tiempo posible.

Espero haber podido ayudarte, si tienes mas dudas podria ayudarte, solo escribeme a mi msn (nodebodarmicorreoelectronico@hotmail.com), soy estudiante de medicina y te guiare de la mejor manera, cuidando tu salud y tratando de darte buenos consejos para que alcances un buen estado fisico y entres por fin en el mundo del culturismo.

Saludos

POST EDITADO POR FLFH

Brain Trainer escribió:De acuerdo con todo menos con lo de hacer ejercicio en ayunas eso no quieres que le de una bajasa?
El cuerpo necesira energía para quemar asi com nutrientes necesarios par poder hcer un esfuerzo.

FLFH escribió:Amigo chino123,

Bienvenido a TuPincho. En este portal ENCONTRARÁS TODA LA INFORMACIÓN QUE NECESITAS Y MÁS...

Además, en este portal hay EXPERTOS EN NUTRICIÓN DEPORTIVA especialistas en asesorías.

En la sección de Nutrición encontrarás post EXCELENTES sobre nutrición. E incluso, si deseas algún tipo de asesoría profesional, nuestro experto en nutrición Arg_Gut (Argenis Gutierrez) ofrece su ayuda por precios que pueden negociarse directamente con él.

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Amigo jcessarx,

No entiendo por qué dices que no hay información nutricional en este foro... Imagino que porque no te has tomado la molestia de usar el buscador. Pero hay MUCHÍSIMA INFORMACIÓN. Te invito a buscarla y corroborar la calidad de la misma o a discutirla con nuestros expertos.

Por otra parte, te informo que está prohibido en las reglas del foro, dar información personal a través de los foros públicos del portal y mucho menos si son conducentes a publicitar servicios personales. Ese tipo de servicios solo pueden ofrecerlos las personas que han hecho su solicitud a la Administración del portal y enviado los recaudos necesarios para su certificación.

Saludos,

FLFH