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hola a todos:
me pregunta es que deberia de hacer para bajar mi indice de grasa corporal rapidamente.soy una persona que hace ejercicio de hecho voy al gymnasio pero a mi bola y suelo hacer deporte,sobre la dieta intento hacer no dieta sino no comer cosas que engorden,ya saben lo tipico,coca cola, salsas,fritos,dulces,,etc.
mi estatura es de 1.75m y mi peso es de 95kg,mi indice de grasa corporal es de 30 segun una maquinita k tengo.no se dejen engañar por que pueda parecer bastante gordo,mi constitucion es bastante ancha,considero k mi peso ideal seria 85kg ya que ahora mis piernas son grandes y musculosas al igual k mis brazos y espalda ancha,pero tengo un poco de barriga y me gustaria darle forma a eso y al pecho para a mi forma de verlo estar bien.
si me pueden ayudar con consejos ,dietas o rutinas les estaria muy a gradecido.
soy nuevo en esta pagina y la mirare diariamente a ver si alguien me contesta
GRACIAS DE ANTEMANO Y FELIZ AÑO NUEVO