Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

hola necesito ayuda tengo 22 años, mido 1.66 y mi peso es de 63 Kg, llevo 8 meses entrenando pero antes ya lo habia hecho y no tomo nada pero quisiera bajar mi barriguita y definir un poco mas mis piernas quisiera que alguien me aconsejara a tomar o hacer algo para que me ayue...

Saludos

un tips muy bueno para bajar esa pansita es hacer cardio por la mañana en ayuna. No te vendria mal hacer ejercicios aerobicos para ir aflojando esa grasa acumulada y q vaya desintegrandose solita.. Saludos

Hola gracias por tu consejo

Hay algo que funciona realmente bien en las mujeres que son los alfa-2 bloqueantes, la distribución corporal que diferencia a los hombres de las mujeres suele ser por los adrenoceptores alfa, parece ser que los hombres tenemos más cantidad de A2 en el abdomen y las mujeres en muslos y nalgas, el caso es que durante la lípolisis la activación de los A2 frenan la lipólisis en estos tejidos donde su expresión es muy alta, por eso vemos mujeres delgadas con nalgas y muslos muy anchos, estos adrenoceptores impiden la movilización de grasa en esas zonas, si los bloqueas dejaran de actuar bloqueando la lipólisis.

Ok, pero un pregunta eso de alfa 2 bloqueantes es algo que se puede sumistrar en el cuerpo o que algo que tenemos en el organismo, es decir, no te entendi mucho porque soy nueva en este medio, quisiera involucrarme mas, bajar un poco la barriguita y definirme un poco mas mis piernas...

Saludos

Amiga necesitas una dieta baja en carbohidratos,
eliminar grasas y subir protes , no añadas sal a tus
alimentos y divide tus comidas en 5 tomas y toma bastante agua
no comas carbohidratos despues de las 7pm ..

Mucho ejersicio , si haces pesas termina tu entrenamiento
con 30 minutos de caRDIO y echale muchs ganas ..

Slaudos

netoxxx escribió:Amiga necesitas una dieta baja en carbohidratos,
eliminar grasas y subir protes , no añadas sal a tus
alimentos y divide tus comidas en 5 tomas y toma bastante agua
no comas carbohidratos despues de las 7pm ..

Mucho ejersicio , si haces pesas termina tu entrenamiento
con 30 minutos de caRDIO y echale muchs ganas ..

Slaudos

tambien voy a poner en practica tus consejos!!!!!!!!!!!
esta barriguiita me tiene loca!!!!!!
muchas gracias
saludos

Carla escribió:hola necesito ayuda tengo 22 años, mido 1.66 y mi peso es de 63 Kg, llevo 8 meses entrenando pero antes ya lo habia hecho y no tomo nada pero quisiera bajar mi barriguita y definir un poco mas mis piernas quisiera que alguien me aconsejara a tomar o hacer algo para que me ayue...

Saludos

en este foro parecen todos vagos,

Para bajar la barriga, MENOS COMIDA, y mas aerobicos, que tanto farmaco ni farmaco, por dios,
un poco de voluntad