Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Buenas a todos, nose si el post esta bien hecho aqui, nesecitaria sime podrian pasar una rutina de hipertrofia. Yo actualmente entreno de lunes a viernes un musculo x dia.
Alguien que sea tan amable y me pase una rutina, se lo agradeceria, y si es de dos musculos por dia no importa con tal de que sea buena rutina la voy a hacer.

Desde ya gracias, espero sus respuestas.

tio no seas flojo ke hay mil rutinas por hay buenas la clave es la intensidad el cuerpo no entiende de numeros de lunes de viernes . obvio ke tienes ke tener una estructura de trabajo . pero también dependera de tu nivel muscular y tu genetica , si lo ke kieres es tamaño pues cargas pesadas llegando al fallo series de 4 por ejercicio de 8 a 12 repeticiones etc ya lo demas curratelo tu men ...