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Noticias Noticias de Bitácoras de entrenamiento

Site map of Bitácoras de entrenamiento » Foro : Bitácoras de entrenamiento

Lleva aquí tu bitácora o diario de entrenamiento. Comparte con los demás usuarios del foro tus progresos y métodos, dietas y rutinas, ciclos y resultados.

Bitácora Valoko23 [ayuda]

Antes que nada un saludo a todos, tras unas semanas leyendo me decido a registrarme y unirme a la comunidad, antes que nada, dar al enhorabuena por la gran cantidad de documentación que hay por aqui sobre este humilde y sacrificado deporte.

Para empezar os comento un poco mi historia, comencé en esto de las pesas con 16 años ( actualmente tengo hago 23 en unos meses ) admito que e tenido temporadas sin entreno, ...
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Bitácora de lobisome666

hola, tengo 34 años y voy a hacer mi segundo ciclo,y primero de volumen.mido 1,71 peso unos 74 kilos entreno 5 dias a la semana y llevo 5 años entrenando.queria saber si la tabla esta bien extructurada y si me podeis ayudara a las medidas exactas,ya que no tengo ni idea.espero vuestros consejos.gracias por tener una pagina tan guapa como esta..un saludo. Semanadeca (mg/PERIODO)textes (mg/PERIODO)primobolan (mg/PERIODO)dianabol diari(mg/PERIODO)QUIMICO5 (mg/PERIODO)
1112DOSIS1DOSIS1
2----1+13DOSIS2DOSIS2
3111+1+14DOSIS3
4111+13DOSIS4
5--------12DOSIS5
6111DOSIS6DOSIS6
7DOSIS7DOSIS7DOSIS7DOSIS7DOSIS7 ...
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Bitácora de p3rformance

buenas a todos
mi ciclo consta de lo siguiente:
semana 1 a 4:750 ml sustanon ( lun -mie - vie)
semana 5 a 6:150 ml winstrol (lun - mie - vie )
semana 2 a 9:25 mgs proviron(mesterolona) (antiestrogenico)
semana 7 a 9:20 mgs novaldex y 50 mgs clomid (post-ciclo)
durante todo el ciclo use liv 52 (protector hepatico)
depues del ciclo (2 semanas luego) legalon(deputativo)
nota:no pude conseguir hcg para usarla durante el ciclo ...
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Bitácora ferralla

Buenas a todos, ayer empece mi 1er ciclo de testo y deca, ayer me puse el 1er pincho de sustamed y hoy el 1ero de deca, abro este post porque ire poniendo fotos y mis dudas y to el rollo, mido 1.75 tengo 25 años soy de barcelona y peso unos 75 kilos, esto es todo de momento, ah yaun no he empezado a tomar ni el tamo ni el provi puesto que por lo ...
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Bitácora de eltolo

hola compañeros aqui expongo mi ciclo , gracias a todos los que me habeis ayudado sin vuestra ayuda esto no habra sido posible
emana...deca(ew).....textex 250(ew)..win(eod).......proviron(ed)..tamo(ed)..hcg(e3d)
1..........200...........250.....................................................
2...........200...........250...................................25............10..............
3...........200...........250...................................25............10..............
4...........200...........250...................................25...........10..............
5...........200...........250...................................25...........10..............
6............200..........250...................................25...........10..............
7............200...........50...............50.................25............10..............
8............200..........250..............50..................25...........10..............
9...........................................50................................10........1000....
10..........................................50................................10........1000...
11............................................................................30.............
12.............................................................................20.............
13.............................................................................20............
mido 170 peso 77 estoy definido marcando tableta :lol: edad 44 tacos
legalon lla he enpezado dos semanas 3 dia y despues del ciclo 2 semanas mas liv 52 ...
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Bitácora de MACHETE

Hola necesito ayuda para ver si esta bien estructurado este ciclo que pienso hacer el proximo mes.

Edad: 31
Peso: 88
Años entrenado: 2 años y medio
Altura: 1,81
%BF: 14

A ver que hos parece y tambien podeis hacerme sugerencias , quiero hacer el ciclo de volumen pero sin taparme mucho.

Imagen


Aqui hos espongo mi dieta para que tambien opineis y me deis consejos.

5:00Am: Un tazon con 100 gramos de cereales , ...
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Bitácora de juliobatista 2012

hola a todos...
quiero plantear unas dudas.
soy julio
170cm
76kg
16%bf
31años
un ciclo anterio de testex, deca y salida con winstrol con post y todo en condiciones
(gracias a esta pagina)en mayo de este año 2010. en este ciclo cogi unos 4 kilos de los que mantengo casi la totalidad.

MI dudas son que no se que camino coger ya que por un lado veo que me falta perfeccionamiento en el volumen de ...
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Bitácora de jotvse

bueno.. empezare con este ciclo el dia 22 de noviembre ya tengo casi todas las sustancias.
Mi % de grasa es de 14% peso 70 y mido 1.70 tengo 21 años en diciembre cumplo 22 pasare mi cumple pinchandome ! :twisted:

aqui va mi ciclo

Imagen

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las dosis de stano son de 100 ya que lo he usado varias veces y cada vez ...
Leer Mas : Bitácora de jotvse | Vistas : 5386 | Respuestas : 150


Bitacora de HEPOR II

Hola a todos.

abro este nuevo hilo para colgar mis avances en mi etapa de definicion que comenzara la proxima semana.

poco a poco ire colgando la dieta que seguire, suplementacion, rutina, etc para que me deis el visto bueno y me ayudeis a lograr mi objetivo. :wink:

antes os voy a comentar mi ultima etapa para que nos pongamos todos al corriente:

desde hace unos 7meses ...
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Bitácora de juampyyyy

Ya tengo claro mi ciclo, dsp de dar tantas vueltas solo me falta comprar el deca.
Cuestión asi soy ahora
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