Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola foreros,

Abro este hilo con motivo para enseñaros mis progresos en éstos primeros 4 meses de gimnasio continuo.

Mis datos:

Edad: 21, en Julio 22.
Estatura: 1.78cm
Peso inicial: 55kg
Peso actual: 65kg
%BF Ni idea.

También explicaros que, aunque NO es aconsejable tomar ningún tipo de esteroide antes de llevar mínimo un año en el gimnasio, ese paso me lo salté, como muchos otros. Y es más, tampoco es aconsejable tomar monociclo pero ...

Altura: 1 80
Peso actual: 81 kg (73 kg temporada anterior)
%bf: ni puta idea. 11-12% comentan por aquí
17 años.
Tiempo entrenando: 1 año y medio. He hecho natacion muuchos años, baloncesto, y hago karate desde hace 7 años.
Suplementos: Tomé un bote de Whey protein de 1 kg, de MTX, cuando llevaba 3 meses entrenando. Desde entonces, nada de nada.
Rutina: alterno en todo. fuerza, weider 4,5 dias, fullbody...
Dieta: nunca nada de ...

Tengo 10 meses en GYM

Mi rutina es 1 hora de KingBoxin
despues rutina de Pesas de 1 Hora a 1:30 aprox depente rutina de Lunes a Viernes
cuido mucho mi dieta
Mi problema es que me dicen que ya adelgace lo necesario
Y noto que mis brazoz no se inchan al contrario
me dicen que ya me retire de KingBoxin y meta 30 min de eliptica escaladora o caminadora
tomo proteinas 100% WHEYN ON ...

Buenas!! Aquí os traigo mi evolución, iré actualizando y poniendo datos!!!
Tengo 19 años, 1,80m y actualmente 12% grasa y 80,500kg

En enero de 2011 empezé en el gimnasio con un 14,% de grasa, con el peso de 65,5kg y bueno estuve hasta Mayo en volumen, subí 4 quilos aproximadamente, y "definí".
Una vez que se acabó verano volví a volumen, sobre setiembre y he estado hasta Marzo en volumen, me quede a 85,500kg y ...

voy a intentar subir una foro no prometo nada , no tengo ni puta idea de hacerlo :wink:

Chicos, hoy al salir del gimnasio y volver a casa, me veo, hago un poco de fuerza y me sale este bulto.

pectoral izquierdo. Que es? Es músculo pero se ha salido o algo. No me duele.

Hola como estan, soy nuevo integrante de esta comunidad y tambien nuevo en el mundo del Gimnacio :D Les dejo algunas fotos mias y de paso aunque seguramente no es el lugar devido para preguntar esto me tomo el atrevimiento de preguntarles lo siguiente: Estoy en rutina de Volumen pero quisiera eliminar la grasa en mi cintura y abdomen, me recomiendan correr en cinta? lo eh ...

Hola a todos, aqui les muestro mi cambio en casi 5 meses de gim, ahora voy 6 meses y termine mi ciclo de volumen para empezar con 2 meses de definicion. Ahi van unas fotos:

5-12-11
http://i46.tinypic.com/jrp2jm.jpg
http://i46.tinypic.com/2qc15qv.jpg

1-4-12
http://i48.tinypic.com/2e2ksgo.jpg
http://i49.tinypic.com/2rc0llj.jpg
http://i47.tinypic.com/35jm4pu.jpg

Denme su opinion

Hola muy buenas !! Necesitaria que me echarais una mano haber si me podriais aconsejar que ciclo o que suplementacion podria tomarme... soy algo novato en el tema . Pongo mis medidas MIDO :1.70 PESO 70.7 KG Indice grasa corporal 20 %. Espero que me echeis un cable ah y bueno mi idea seria ponerme algo mas grande y algo mas definido . Un saludo

Hola, esta es la primera vez que me animo a escribir algo en este foro, ya que llevo mucho tiempo dedicado a la lectura aqui y todo me ha sido de gran ayuda, gracias por toda esa informacion.

Estoy planteandome muy seriamente hacer mi primer ciclo de susta y bolde (el de la guia ciclos basicos) llevo 1 año entrenando muy seriamente con dieta de volumen (un par de meses he definido porque me pase ...