Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Como para ponerlos en foco:
Sujeto: 25 años
Peso: 76 kg (10% BF)
Altura: 172 cm
Experiencia: Intermedio / Avanzado (clasificación según F.A. Naclerio et al 2005)
Deporte: Futbol
Periodo: Preparatorio especifico

Abdominales "con componente coordinativo" 4 *6-8
Buenos Días 4*10
Media Sentadilla 4*3 85%
Cargadas de potencia 4*4 70%
Saltos al cajón 5*5
Saltos al cuadrado 5*7
Press en Banco Plano 4*5 80%
Tirones en polea 4*5 80%

Frecuencia: 2 dias
Descanso: 3´ ; ...

Hola, tengo una duda bueno yo tengo cerca de un año en este deporte me ha ido muy bien he aumentado cerca de 11 o 13 kg pero ase un tiempo he estado tocando bateria quisiera saber si tocar bateria influye en mi volumen porque quiero seguir aumentando :D y saber si esto me atrasaría o algo por el estilo porque leí que los bateristas queman ...

CRISTIAAAAAAAANO CRISTIAAAAAANO!!!!! ajjajajaja

Hoy tiene que ganar el mandriLLLL!!!!!!! :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:

3-1 para el madrid!!! el que acierte el resultado obtendrá de premio que Casla87 le cite un autor diciendo el por qué de ese resultado ...

que opinan sobre la copa sudamericana sobre los arbitros, los equipos, los estadios, o quien sera el campeón :D :)

19:20: Alexis Sánchez se reincorporará el 8 de agosto

El chileno cumplirá el periodo vacacional de otros jugadores azulgrans que también han disputado la Copa América. Después de su presentación oficial como jugador azulgrana, el delantero se ha desplazado a primera hora de la tarde hasta la ciudad deportiva Joan Gamper y allí se ha reunido con el entrenador Pep Guardiola. De común acuerdo, se ha decidido que se incorpore a los entrenamientos el 8 ...

LLevo cuatro meses realizando una rutina para aumento de volumen ( anteriormente realizaba rutina de resistencia, muchas repeticiones ) y he podido notar diferencias en dos cosas

1) Algunas poleras me quedan más pequeñas.
2) El ultimo mes he jugado futbol y he notado perdida de resistencia en las piernas, perdida de agilidad y potencia, el cual me tiene bastante preocupado.

Por otro lado práctico rugby, pero no he notado perdida potencia.

Necesito porfavor algun ...

Hola a todos.
Soy fanático del Barça y nunca me pierdo sus partidos. Pero como soy de Argentina y encima no me están coincidiendo los horarios necesito que me pasen alguna página para no perderme y ver partido del barça en directo y en forma online.
Ojala puedan ayudarme!!!
Gracias y salu2 a todos los que puedan ayudarme. :lol:

Hola a todos, alguno conoce el test de resistencia especifica intermitente??? por que estoy buscando el protocolo de actuacion y si existe algun tipo de varemo y no encuentro nada, si alguno lo conoce por favor decirme como debo realizarlo.

gracias

LLego el día de este gran choque entre dos máximas potencias del mundo futbolístico! :lol:

Hoy se disputa la ida de la semifinal Champions League, en el Santiago Bernabeu entre el
Real Madrid-Barcelona , el encuentro dara inicio a las 20:45 Hs España.

Los Cule querran revancha luego de la victoria de los Merengues en la Copa del Rey. La Otra semi es Manchester United vs Schalke ...

Buenas chavales tengo una duda respecto a mi entrenamiento,
Bueno os cuento , Yo entreno Lunes Miercoles y Viernes y juego partido los domingos a un nivel exigente, los entrenamientos tratan los lunes de hacer circuitos bastante fisico con nuestro preparador los demas dias damos unas cuantas vueltas al campo y fisicamente poco más eso sí los partidillos , las jugadas y todo eso pues corremos bastante , y al acabar cada sesion hacemos abdominales ...