Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Se que aun me queda mucho camino por recorrer, pero quiero saber si voy bien encaminado o voy mal, y algunos consejos si puede ser. El caso es que me estoy tomado el entrenamiento enserio y la forma de comer la e cambiado totalmente. Antes comía muy poco y mal, y ahora hago 5 comidas al día evitando los fritos y las grasas saturadas.

Actualmente peso 75 kg, y mido 1,83. Antes de entrenar pesaba 72 kg

Fotos del antes:







4 meses después:

Increíble evolución, sigue así!!! te esta llendo fenomenal

vas bien amigo dale duro a los hierros

grandes avances compañero muy admirable de tu parte

saludos

Muchas gracias a los tres.

hombre yo no te se decir,en la 1 foto se te ve en reposo,i la de 4 meses despues,pues estas haciendo fuerza con el brazo,en 4 meses mucho no se logra,a no ser que tomes esteroides,eres delgado,pero se te ve que tienes que eliminar grasa en pecho etc,tampoco te obsesiones sobreeentrenando,te lo digo por esperiencia,k yo muchas veces me rayaba,i me ponia a entrenar como un loco,iasi n ose consigue nada,el descanso es primordial,y hinchate a comer proteinas(atun,higado etc)no te obsesiones tampoco con el peso,ya k el peso notiene k ver na,alomejor lo k pesas aora lo sigues pesando dentro de 4 años,pero sdentro de 4 aos lo pesaras en musculo,i con un kuerpobonito

Vas por buen camino! 4 meses aun es pronto pero te digo que en los primeros meses es cuando uno progresa mas rápidamente!

buen cambio se nota la diferencia...sigue asi vas por buen camino te recomiendo enfocarte mas en el pecho alto eso lo hace ver mas voluminoso

rider666 escribió:Hola soy nuevo en este foro , no se muy bien por donde moverle aun , jeje
pero queria saber si alguien me podria ayudar o por lo menos donde puedo postear mi duda que es la siguiente,,
tengo 23 años , mido 1.77 y peso 63 kg muy bajo creo llevo un año haciendo ejercicio,, ademas como bien y estuve consumiendo batidos de proteinas las..extreme 60 whey protein y me ayudaron a marcarme un poco el problema es que no soy muy delgado y me gustaria ganar pesoy volumen ,,me servira algun otro suplemento??

esto va en Suplementos y Vitaminas, Pro Hormonas, Precursores hormonales en el culturismo o en alguna seccion de suplmentos

saludos

Buén cambio pero siempre lo mismo, todos se obsesionan con la parte superior y no entrenan piernas que son impiortantisimas, para mi es mi preferido después de Triceps

Solo veo un fallo en tu evolución y es que deberias entrenar aparte el antebrazo pero para 4 meses lo veo bastante bien.

Animo!!