Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

BUENAS TARDES HERMANOS DE VERDAD BUSCO AYUDA ANTE USTEDES SOBRE LA FORMA DE AUMENTAR MASA MUSCULAR TENGO 30 AÑOS MIDO 1.75 Y PESO 55 KG DE VERDAD QUE TODA LA VIDA E SIDO BIEN DELGADO Y E TRATADO CON EJERCICIOS PERO NADA DE RESULTADOS DESSEO SU AYUDA CON CONSEJOS O ALGUNAS VITAMINAS O ALGO PARA AUNEMATAR CREO QUE LLEGUE DONDE ME PUEDEN AYUDAR GRACIASSSS

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hola, bienvenido.
vayas que estas en los huesos!!! carajo ...te recomiendo que partas por el inicio...
leer. en mi firma (abajo de mi comentario) hay un serie de links k te ayudaran a comprender algo minimo para plantear dieta y entrenamiento...


suerte!!

ok compa de verdad soy muy delgado epa pero porfavor aclarame algo alli esto viendo unos ciclos que tu dices de algunos anabolizantes y cosas asi y mi duda es si yo hago todo eso asi como dices ok ganare masa pero cuando deje de beber o inyectarme eso inmediatmente perdere el apso ganado

amigo el problema de los ciclos es que lo dejas y te caes, lo recomendable para un novato son ganadores de peso o animal packs, tambien un suplemento muy bueno es el aminofuel de twinlab

come muchos carbos y proteinas mas licuados y entrena con peso muerto press de banca y sentadillas. luego todo depende de tu genetica

no se a que cuerpo apuntas, y en que tiempo pero los roids son peligrosos y mas para un novato, lo cierto es que con ellos en 6 meses te puedes poner como un toro (yo nunca intente ni lo intentaria) pero que dan resultados es verdad. informate con un profesional que de seguro te recomendara lo basico como deca o stano.

ok hermano por eso recurro a usted sin embargo le comento que ya tome el aminofull y nada de resultados no quiero eso como dices tu de tomar algo para tener efecto rapido ok no tengo apuro y de verdad que tampoco quiero agarrar tanto peso solo unos 14 kilos o 10 kg porque de verdad vale no consigo que hacer que dicen ustedes del weight gainert gold 2.200 q dices me ayudaria eso

amigo, nada de esteroides por unos dos años.
enfocate en una dieta adecuada, te deje un link para que calcules tus necesidades caloricas diarias en base a eso plantea 5 o 6 comidas diarias.
asi se aumenta de masa...
esto es mucho leer, ten paciencia y las cosas saldran bien...
el link de sistema energetico es para que sepas como entrenarte para aumentar masa muscular
tambien hay una dieta mia, como para que te hagas una idea de como luce una dieta supercalorica,como la que tu necesitas. asimismo, te recomiendo visitar el foro de nutricion. alli encontraras mucha info muy valiosa. no te desesperes si no entiendes todo, tampoco te abrumes, solo lee y aplica

ronyg13 escribió: quiero agarrar tanto peso solo unos 14 kilos o 10 kg

eso es muuucho peso!!! esa es una meta para unos tres años de entreno constante y duro.
date por pagado si subes 4kg. magros en un año de entrenamiento y dieta.
puedes subir 2 o 3kg. mensuales con dieta y training, pero parte de eso sera grasa.
los suplementos bajalos del pedestal y ponlos en su lugar. usa un batido de carbohidratos y uno de protes post training. nada mas. el resto lo haces con comida.


suerte!!

10 o 14kg?????? eso te parece poco en masa magra?!?!?!?!?!?!?!?. seamos realistas

no se cuantos años tenes pero para poner 14kg de puro musculo en un cuerpo (haciendo natural y tomando algun que otro suplemento) tardaras un par de años - talvez 3 4 o 5(dependiendo tu genetica y rigor de entrenamiento).

con un aumentador de peso podras subir talvez 2 o 3 kilos en 1 mes pero siempre considera que los kgs sean de calidad. comiendo mucho y entrenando pesado auemtaras de peso pero siempre tambien depende que calidad muscular quieres tener. no es mas chico un pibe que pesa 80kg con 8% de grasa, que otro pesando 90 pero con 15%.

el fisicoculturismo no es aumentar de peso asi como asi sino armonicamente y marcando el cuerpo