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Que tal gente, como estan? Feliz 2012 para empezar... Tengo 25, mido 1,70 mts, peso 66 kgs, y llevo en el gimnasio como 6 meses, pero en serio en serio desde septiembre. He notado cambios gracias a Dios con la ayuda de Aiolia y de Illy... El proximo lunes quiero empezar una dieta hasta que empiece a trabajar pues seguro me cambiara todo el horario y quiero aprovechar que solo tengo la universidad de 6pm a 9pm... Aqui la coloco para que la evaluen y me digan que les parece...

El tema del te, todas las noches voy a poner a hervir un litro de agua y lo hare con 3 bolsitas de te verde y 2 de rojo, y al dia siguiente me tomare una taza (4=1lt) durante el dia.... SALUDOS!

Desayuno & Pre-Entreno 8:30 a.m.
 6 Claras de Huevo
 Batido:
 100 gr. de Avena
 1 Cucharada de Linaza
 1 Cucharada de Miel
 200 ml. Leche
 2 Cucharadas de Aceite de Oliva
 1 Cucharada de Amino Fuel

9:30 a.m. Taza de Té Verde & Té Rojo

Entreno 10:00 a.m. – 11:30 a.m.

Post-Entreno 11:30 a.m.
 Batido:
 1 Scoop Whey Protein 25 gr.
 1 Cucharada de Amino Fuel
 2 Cambures

12:00 p.m. Taza de Té Verde & Té Rojo

Almuerzo 1:00 p.m.
 Carne, Pollo o Chuleta Ahumada
 200 gr. de Pasta, Arroz o Papa
 Vegetales (Brócoli, Aguacate, Zanahoria, etc.)

2:30 p.m. Taza de Té Verde & Té Rojo

Merienda 4:00 p.m.
 Emparedado:
 3 Rebanadas de Pan Integral
 100 gr. Pechuga de Pavo
 2 Rodajas de Tomate
 2 Hojas de Lechuga
 1 Cucharada de Amino Fuel

Media Tarde 7:00 p.m.
 1 Manzana Verde
 50 gr. Almendras
 1 Cucharada de Amino Fuel

8:30 p.m. Taza de Té Verde

Cena 10:00 p.m.
 1 Scoop de XT Protein (25 gr. Absorción Lenta) con Agua

en concreto el té para que lo estas utilizando??

Bueno como diuretico y quemador de grasa, tambien por el tema de los antioxidantes que nunca esta demas y por el tem de la retencion de liquidos...

Saludos!!!

9:00 A.M.: DESAYUNO & PRE ENTRENO
• Emparedado:
 3 Rebanadas de Pan Integral
 70 gr. de Pechuga de Pavo Ahumada (12 Lonjas Aprox.)
 Lechuga
• Batido:
 100 gr. de Avena
 1 Cucharada de Miel
 2 Cucharadas de Aceite de Oliva
 200 ml. Leche
• 1 Cucharada de Amino Fuel
• 1 Cápsula de Omega & 1 Cápsula Multivitamínico

10:30 A.M.: TAZA DE TÉ

12:00 P.M.: MEDIO DÍA
• 1 Manzana Verde
• 50 gr. de Almendras
• 1 Cucharada de Amino Fuel

1:30 P.M.: ALMUERZO

2:30 P.M.: TAZA DE TÉ

4:30 P.M.: PRE ENTRENO
• Batido:
 1 Scoop Whey Protein 25 gr.
• 1 Cucharada de Amino Fuel

3:45 P.M. – 5:00 P.M.: GIMNASIO

5:00 P.M.: POST ENTRENO
• Batido:
 1 Scoop Whey Protein 25 gr.
• 2 Cambures
• 1 Cucharada de Amino Fuel

AL LLEGAR DE LA UNIVERSIDAD
• 6 Claras de Huevo

ANTES DE DORMIR
• 1 Scoop de XT Protein 21 gr.

Que les parece esta nueva Dieta? La he modificado algo por el tema del horario del gimnasio al que empiezo ir...

SALUDOS!

Estas tirando demasiado de suplementos, sobre todo de tanto batido a mi parecer.

Illy no te hecho una mano con la dieta? Porque no la sigues si realmente te surgio efecto?