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Buenas amigos, me han hecho una dieta nueva que acabo de empezar hoy, os la pongo y luego os formulo mi duda:
--Desayuno:
4 Claras cocidas
50 gr. Pavo frío
1 poco de lechuga
1 tomate

--Media mañana:
1 lata atún natural
50 gr. Pavo frío
200 gr. Piña en su jugo

--Almuerzo:
250 gr. Pavo frío
Ternera o pollo
150 gr verdura cocida

--Merienda:
2 claras cocidas
50 gr. Pavo frío
1 poco de lechuga

--Cena:
500 gr. Pescado a la plancha
200 gr. Patata cocida

Ahora bien yo creo que no deberia meterme patata cocida por la noche post entreno no?? no me engordara la patata??? que podria poner en vez de la patata??, gracias de antemano y un cordial saludo a todos.

Que objetivo buscas con esta dieta?
cuales son tus datos?

buenas david, mi objetivo es disminuir el porcentaje de grasa, peso 84 kg y mido 1.75

A¡¡ tb se me olvido poner que me tomo un batido de whey on justo despues de entrenar ( entreno por la tarde sobre las 18:00) y otro batido de syntha 6 de BSN antes de acostarme, tb antes de ir a entrenar me tomo un zumito de no-xplode

Faltan carbohidratos (excepto en la ultima comida que sobran) y proteínas en todas las comidas

La falta de carbohidratos solo que hará caer en un estado de "Hibernación" donde tal ves ganes en lugar de perder grasa acumulada

Parezco disco rayado pero te voy recomendar el hilo en mi firma "calculo de ingesta calórica"

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