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Bueno acabo de armar esta rutina queria ver que opinaban..

Mido 1,80 - 69 kg -
Suplementos: Creatina y Proteinas


Lunes: Pecho-triceps
Miercoles: Espalda-biceps
Viernes: Piernas-Hombros

Objetivo: HIPERTROFIA

LUNES-------------------------- Pecho-triceps

fondos en paralelas
Pull Over 4x 12 - 10 - 10 - 10
flexiones

Peck Deck 3x6

Triceps Patada 3x12 - 10 - 10
Sentado con mancuerna tras nuca

Press Frances 3x6


Miercoles------------ Espalda-biceps

dorsal de pie
remo bajo 4x 12 - 10 - 10 - 10
remo en barra T

Dominadas 3x8

Bicep con barra
Biceps Martillo Alternado 3 x 12 - 10 - 10
Antebrazos con barra

Biceps con mancuernas sentado alternado 3x6


Viernes-------------- Piernas-Hombros

Abductores 3x10
Cuadriceps

aductores 3x10
Femorales

Sentadillas 3x8

Press Militar
Vuelos frontales 3x12
Encogimiento de hombros con mancuernas (Trapecios)

Laterales en Banco 3x8


Bueno agradeceria consejos, o como estructurarla mejor, a mi me parece que quedo de diez pero me gustaria ver opiniones saludos y gracias de antemano!

lo que intento hacer es,

combinados de ejercicios compuestos y al final cuando ya esta bastante cansado el musculo 1 ejercicio de aislamiento de cada musculo con pocas repeticiones pero con un peso considerable para conseguir la hipertrofia...

LUNES:
Pull-over 12,12,12
Press de banca 10,8,6,4
Aberturas superiores 10,10,10
Triceps acostado con barra 10,10,10

MIERCOLES:
Elevaciones laterales: 12,12,12
Pajaro: 10,10
Press tras nuca 10,8,6,4
Remo de pie 12,10,8,6


VIERNES:
Sentadilla 12,10,8,6,4
Polea alta 12,10,8
Abdominales 5 minutillos