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Como dice el título dudas tengo muchas...
El caso es que hasta hace poco no me he propuesto seriamente de empezar a esculpir el cuerpo como Dios manda. Mi problema es que siempre he hecho dietas desequilibradas y poco ejercicio y me he dado cuenta de que se me ha quedado una figura poco "marcada". Tengo 23 años, mido 1'60 y peso 43 kilos. A pesar de que estoy bastante delgada no tengo ninguna definición en absoluto. Antes me conformaba con estar delgada sin más, ahora quiero mantenerme igualmente delgada, pero con un cuerpo más tonificado.

A parte de la dieta, que sería lo más importante, ¿por qué tipo de ejercicios debería empezar? ¿Y cuántas veces a la semana?

deberias comenzar a ir al gym 5 dias a la semana. generar masa muscular y hacer aerobico para eliminar la grasa.

NovatoInteresado escribió:Tambien puedes optar por preguntarle al monitor de la sala de musculacion/fitness que aunque usualmente(por desgracia) no tienen muchos conocimientos... para iniciarte si que esta bien.

Lo acabas de decir, nunca hay que fiarse al 100 de un "monitor".

jajajaj pienso igual ke AHdez mas bn le recomendaria a la chika ke posteara su dieta haber si empesamos por hay y luego si una rutina primero suabe y luego si mas marcadita para darle una buena tonificacion a su cuerpo Saludos !! Bye Bye

holas, yo empece hace 2 años en el gym con tu mismo proposito, empece con ningun conocimiento y luego empece a leer en internet para dar a la misma respuesta que todos te dan " dieta " , asi es asi que hay que ponerse las pilas con la dieta que depende mucho de tu metabolismo, peso, estatura, actividad fisica... varia mucho, pero la verdad es que la dieta funciona mucho.