Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola Amigos! q tal. Me anime a postear mis fotos, durante estos 4 años he pasado de todos! sobreentrenamiento!, mala alimentacion, exceso de cardio, muchos CH, contracturas, lumbalgia y una operacion hace 6 meses.

2005 4 meses, no se mira muy bien pero sirve de referencia, pesaba 70kg.
33cm brazos (son las unicas medidas q recuerdo)




2006 1 año 3 meses, Peso: 76kg. ( mi momento algo definido, el unico hasta ahora)
36cm brazo





2007 1 año y 7 meses, Peso:78kg.
37cm brazo





muy pocos progresos, lo que me empeze a dar cuenta es q mi genetica me da dorsales anchos, pero carece de "densidad", vease romboides, serrato, trapecio, etc.

2008 2 años y 6 meses, Peso: 91kg. (obviamente super tapado y sin forma x el trabajo sedentario y mala alimentacion)
38cm brazo





2009 3 años y 6 meses. Peso:88kg. .
39.5 cm. Brazos Mi mejor momento hasta ahora, no es mucho "visualmente" pero comparado con otros años, hubieron mas progresos, empece a leer mas y a alimentarme mejor.







Lamentablemente despues de 2 meses me operaron de una varicocele (8 puntos de sutura) y baje hasta 80kg, perdi mucho musculo y gana mas grasa, estuve 3 meses sin entrenar

En unos dias pongo mis fotos actuales ya llevo casi 3 meses de vuelta en el gym.

Saludos!!

Veo que tienes progresos amigo felicidades, no te preocupes que los musculos tienen memoria y eso se recupera facil, Slds.

y cuenta cómo es esa operación, te abren los testículos y te quitan esas venas que parecen varices? Yo tmb tengop

El primer año diste un muy buen cambio

manuel321 escribió:El primer año diste un muy buen cambio

Yo tambien lo veo igual que tu amigo Manuel.

Diablo 56 escribió:

manuel321 escribió:El primer año diste un muy buen cambio

Yo tambien lo veo igual que tu amigo Manuel.

Es que el primer año se ve mucho cambio, tambien hay que decir que despues estaba tapado y no se ve tanto los progresos. Dices que hacias mala alimentacion y entreno, y ahora que tal?

Yo pienso Manuel que a lo mejor estaba en "masa" y en esa etapa uno se tapa mucho, Slds

Cuidando la dieta en período de masa tampoco deberías de taparte mucho, pero él aclaro que se descuido y se dejó estar mucho tiempo... yo cometo esos errores y después lo sufro mucho porque me veo muy tapado y no me convence muy cuerpo y cuando ajusto la dieta para quemar grasa me cuesta mucho las primeras semanas. Esa foto que tengo ahí por ejemplo, estoy conforme con la masa muscular pero me faltan años de definición y es por no cuidarme en la dieta...
A Poker lo veo muy bien en las últimas 2 fotos, y él ya debe conocer su cuerpo... el esfuerzo dá sus frutos y vale la pena, yo cuando tenga una camarita voy a subir fotos también de ahora y de dentro de 2 meses. Estoy bajando sin EEA por falta de dinero, solo dieta, quemadores, gym y cardio. salu2

Argentino23, podrías hacer una bitacora de tu etapa de definicion

por manuel321 el Vie Nov 13, 2009 3:27 am

Argentino23, podrías hacer una bitacora de tu etapa de definicion

Sí Manuel gracias por la sugerencia compañero, justo en estos días se me estaba ocurriendo hacer eso, es más voy a ir ya mismo a empezar a escribirla... a ver, cualquier duda les pregunto

argentino23 escribió:

por manuel321 el Vie Nov 13, 2009 3:27 am

Argentino23, podrías hacer una bitacora de tu etapa de definicion

Sí Manuel gracias por la sugerencia compañero, justo en estos días se me estaba ocurriendo hacer eso, es más voy a ir ya mismo a empezar a escribirla... a ver, cualquier duda les pregunto

Me alegro de tu decision, tienes una parte del foro dedicada a bitacoras

Gracias Manuel, si es que no la pude caragar ahí en la parte de Bitácoras, no tenía la opción y la cragué en Dietas/Nutrición... si pueden correrla a donde corresponda todo bien, sino no tengo nigún problema que este ahí en esa sección

Eso vas a tener que pedirselo a un moderador y el te lo moverá. Un saludo

Che, veo muy buena tu decicion, y como siempre brillante la idea de Manuel, te dire en masa por lo menos los competidores que entrenan junto en mi Gym se tapan como no te lo puedes imaginar, y en periodo de 1.5 meses a 2 ya estan definido, te estoy hablando de 3 y 2 lugar nacional, Slds.

PD: voy a pedirles permiso para publicar aky sus fotos,

Hola amigos, gracias por los comentarios he estado unos dias fuera y lejos del foro.

ciclicks escribió:y cuenta cómo es esa operación, te abren los testículos y te quitan esas venas que parecen varices? Yo tmb tengop

Normal dura aprox 2 horas, no te abren los testículos! jaja es un corte cerca a la ingle, en resumen "deshabilitan" la vena defectuosa y eso es todo, estuve 4 meses sin poder ni lagartijas.

manuel321 escribió:Es que el primer año se ve mucho cambio, tambien hay que decir que después estaba tapado y no se ve tanto los progresos. Dices que hacias mala alimentacion y entreno, y ahora que tal?

Según yo estaba en volumen! pero lo que pasaba era que x el trabajo iba a entrenar a las 9 de la noche. cenaba a las 8 y volvía a comer a las 11! y dormia a la 1 para levantarme a las 7... ya se imaginaran, un desastre! solo mejore en piernas creo (63cm) aun mas q todo es abductor ya que por genética creo q puedo dar a mas pero me da cierta desproporción con los vastos del cuadricep.

Bueno amigos, logre pillar la camarita y tomarme unas fotos actuales después de una semana 1/2 con te verde + cafe + ginseng. la verdad no queme mucho por que no he podido hacer mucho cardio pero tengo todo diciembre y enero para darme de latigazos y corregirme con la dieta.




Me parece que defrente tengo buena distribucion, osea me falta llenar muchicimo pero creo que con mucho esfuerzo y unos ciclos podria mejorar.



y claro en la foto sin flash se nota todo el exceso de "mantequilla" osea en vez de six packs es "six fats" jaja (hay q verle el lado "cocacola" de la vida)



aqui se nota realmente que mis brazos (en especial mis hombros) les falta mucha caña.