Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

buenas a todos!!!
ya tengo un ciclo preparado a punto de metermelo pero me gustaria saber cuales son los nutrientes que nunca deben faltar en un ciclo,el mio es de deca100,testo y masteron. Organizado para 7 semanas,otra pregunta,es suficiente con nolvadex,legalon y adiro como complementos protectores o son muy suaves????
saludos y muchas gracias

AMIGO, TENGO UNA IDEA
PORQUE NO POSTEAS TU CICLO Y ASI PODER AYUDARTE MEJOR
COMO ADELANTO, EL LEGALON UN PAR DE SEMANAS ANTES DEL CICLO Y UN PAR DE SEMANAS DESPUES DEL CICLO.
PROVIRON Y NOLVADEX, DURANTE EL CICLO A PARTIR DE LA SEGUNDA SEMANA.
HCG EN EL POST JUNTO CON EL LEGALON.
AHORA TE TOCA A TI, DINOS TU EDAD, TU ALTURA, TU PESO Y POSTEA EL CICLO ¿¿OK??
SALUDOSSS

POR CIERTO, RESPECTO A LOS NUTRIENTES, ¿¿QUE ES LO QUE QUIERES CONSEGUIR CON TU CICLO??
EN DEFINITIVA YO HABRIRIA DOS POST EN SU SITIO CORRESPONDIENTE.
EN EL FORO DE CICLOS, PREGUNTA POR TU CICLO
EN EL FORO DE DIETAS PREGUNTA POR LOS NUTRIENTES, DE ESTA MANERA SERA MAS FACIL PARA TI Y PARA NOSOTROS

CLARO¡¡¡¡
NO SOMOS ADIVINOS PARA DECIRTE SI ESTAS BIEN O ESTAS MAL SIS SABER TUS DATOS .NOS TIENES QUE PROPORCIONAR TU ALTURA . PESO, EDAD, ADEMAS DE POSTEAR TU DIETA Y TU CICLO.

SALUDOS

muchas gracias rafa por interesarte!!
la verdad no tengo ninguna dieta en gramos,se que deberia currarmelo mas pero tambien trabajo mucho y dentro de mis conocimientos de nutricion encuetro las erspuestas a una dieta para entrenamiento sin esteroides,pero se que en una dieta para un ciclo son necesarios tener en cuenta un monton de factores para sacarle un max. rendimiento a lo que me meta.
les cuento que tengo 27 años,peso 72 kg y mido 1´77, hace 4 años me meti un ciclito de primobolan de 4 semanas que me estafo un tio en tenerife y no me hizo nada por supuesto,y ahora voy a por algo en serio.
lo que compre me lo vendieron para subir,mi somatotipo es meso-ecto,estoy bastante magro y no me gustaria ganar mucha grasa,hago bastante cardio ya que soy monitor de spinning y ademas antreno para mi,si te hace falta algun dato mas no dudes en preguntarmelo,y si tienes alguna dieta que me oriente te lo agradeceria mucho.
voy a postear el ciclo en su apartado correspondiente y a ver si soluciono mis dudas
muchas gracias y espero novedades

EL ENANO

A VER QUE TE PARECE, ME HAS COGIDO CON GANAS DE TRABAJAR, PERO ESTO TENDRIAS QUE HACERLO TU.

DIETA SUPER DEFINICION

DESAYUNO

3 claras de huevo sin condimento graso
250cc de leche desnatada, leche de soja o yogur natural
1 manzana con piel

*elegir una de estas para complementar el desayuno

60gr de cereales con fibra
30gr de cereales con fibra + 30gr de avena natural
20gr de salvado de avena + 40gr de avena natural
50gr de pan integral con mermelada sin azucar

MEDIA MAÑANA

*elegir una de las opciones

50gr de pavo + 10 aceitunas
lata de atun pequena + 10 almendras
lata de atun pequeña + lechuga
30gr de queso curado + ensalada verde pequeña

ALMUERZO

ensalada verde
150gr de pollo, pavo o carne magra de ternera + 100gr de brocoli, col, calabacin, berenjenas, champiñon o alcachofas cocidas
cafe descafeinado o te verde

MEDIA TARDE

*elige una de las opciones de lo mismo que a media mañana

CENA

pure, sopa o ensalada de verduras

*añade una de estas 2 opciones para suplementar la cena

150gr de pescado blanco o azul, cocinado a la plancha o al vapor
150gr de langostinos, gambas o mejillones, cocinados a la plancha o al vapor

NOTA: bebe minimo dos litros de agua al dia, evita los dulces, embutidos grasos, arinas, frituras, azucar, patatas, pasta, arroz, maiz, remolachas, guisantes, habas, legumbres y carnes muy grasas
IMPORTANTE: consume una cucharada de aceite de oliva virgen en la comida y en la cena

BUENO AMIGO ESTO ES TODO