Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

bad boy escribió:

Guille30 escribió:Recién hable con un amigo entrenador y culturista y me dijo que haga lo siguiente (a ver si esta bien o es una burrada, que piensan):

2 semanas comiendo de la siguiente manera:

lunes: Solo pollo asado, todo el día y la cantidad que quiera, puedo agregar gelatina light la cantidad que quiera y jugo light o agua mineral
Martes: Pescado todo el día y la cantidad que quiera, también agrego gelatina, jugo y agua.
Miercoles: 3 manzanas verdes, 1 banana, 1 papas y una batata (al horno) y medio pocillo de arroz (sin cocer la medida) todo eso comerlo durante todo el día de la manera que crea necesaria.
jueves: Carne magra (maximo 4 churrascos) todo el día y como quiera, mas gelatina, jugo y agua.
Viernes: de nuevo el pollo (como el lunes)
sabado : de nuevo el pescado (como el martes) pero a la noche puedo comer algo normal
Domingo: las manzanas etc (como el miercoles)

y asi sigue hasta donde mi paciencia diga basta .....


Como lo ven? esta bien ? es una burrada? me va a agarrar un ataque y me voy a pegar un tiro, jaja....como lo ven ??

me parece poco equilibrada esa dieta... bajar quiza bajes, el tema es que se puede comer variado, solo hay que saber como y a que hora hacerlo
psdt; me gusta mas tu dieta expuesta al principio, solo que aplicando los apuntes que te dije...

Guille30 escribió:
Ok, si a mi me parece un poco forzada esa dieta.. El problema con mi dieta actual es que me veo "estancado", me parece que pasa seguido con las dietas y hay que cambiarlas un poco...

bad boy escribió:

Guille30 escribió:
Ok, si a mi me parece un poco forzada esa dieta.. El problema con mi dieta actual es que me veo "estancado", me parece que pasa seguido con las dietas y hay que cambiarlas un poco...

claro, por eso hay que hacer la dieta equilibrada...
te hare un ejemplo en base a tu diario;
comida preentreno: sandwich integral de jamon o pavo o atun
comida postentreno: platano, arroz o pasta, con algo de carne como: pollo o pavo o carne magra o pescado o sepia etc...
tercera comida: carne a la plancha como pollo o pavo, preferiblemente, puedes meter una rebanada de pan integral sin sal
cuarta comida: comida similar a la tercera
quinta comida: no es muy recomendado, pero para dar una variante puedes tomarte 2 yogures desnatados con edulcorantes
sexta comida: pollo o pescado con alguna ensalada
"puedes hacer alguna modificacion segun tus obligaciones, pero si no esta haz una rutina similar

bad boy escribió:nooo puede ser otra opcion, solo que te metas algun carbo; tortas de arroz, tostada integral etc...

Guille30 escribió:

bad boy escribió:nooo puede ser otra opcion, solo que te metas algun carbo; tortas de arroz, tostada integral etc...

Ok, puedo comer la tortilla de claras de huevo con 2 rodajas de pan negro light (para carbo)??

ROJO26 escribió:lindos lentes

azarage escribió:Animo Guille!!! que demas puedes bajar!!! a mi gusto es mucho mas facil que subir!! dale esfuerzate!!!

lauro escribió:no estas con ciclo porque no sera retencion de likidos amigo