Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Salgo de un moniciclo estano por ser la primera vez bastante bien subi unos 3 kilos magros de masa ahora a kemar con nueva rutina y dieta me arme esta danme opiniones y consejos para definir lo ke consegui
GRACIAS

LICUADO BANANA UNA CUCHARADA GRANDE DE AZUCAR TORTA AVENA 13 hs

HYDROXY 13:30 hs

GYM 14 hs

AL TERMINAR EL GYM PROTEINA CON LECHE DESCREMADA 15:30 hs

No escribir en mayúsculas.

CARNE CON ENSALADA TOMATE LECHUGA , PAPA CHAUCHA, PAPA HUEVO 17 hs ***

UNA PROTEINA CON UNAS NUECES 20 hs

HYDROXY 20:30 hs

ROLLITOS 3 DE JAMON CRUDO Y QUESO PORT SALUT LIGHT 24hs

POLLO CON ENSALADA VERDE LECHUGA CEBOLLA 2 AM hs

(martes y jueves batata o papa al horno grande) ***

Ah perdon copie la dieta de mi mail y la pegue...

Para empezar PESIMA idea un monociclo de stano.

dile-no-a-los-monociclos-de-winstrol-stanozolol-t8673.html

¿Cuáles son tús datos?, edad, peso, altura %bf. Etc.

AHdez escribió:Para empezar PESIMA idea un monociclo de stano.

dile-no-a-los-monociclos-de-winstrol-stanozolol-t8673.html

¿Cuáles son tús datos?, edad, peso, altura %bf. Etc.

Hola si lo se lo dle monociclo lo lei tarde tenia una idea peor mucho no keria subir lo use mas como un ayuda comidas digamos cuestion ke ahora subi los 5kg ke keria 3 y pico de ellos de masa segun la balanza te paso mis datos de este momento

altura: 182cm
peso: 81 calculando medio kilo de ropa estaba livianito de ropa
edad: 30
bf 17,9% (siempre uso la misma blanza keito)

aparte te comento como dato emepce hace 15 meses el gym con 68kg solo proteinas todos los meses lava universal por dos meses creatina un mes arginina el mismo mes de creatina y los ultimos dos meses de estanozolol + prote siempre use bidetan no tuve problemas de retencion ni orina oscura ni una gota de alcohol eso si bueno ayer emepce con esta dieta + prote + hidroxy y centrum como vitaminico si necesits algo mas me decis de antemano MUCHAS GRACIAS