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HOLA QUE LES PARECE EL EJERCICIO DE PULLOVER Y LOS FONDOS PARA PECHO,SON PARA VOLUMEN?COMENTARIOS GRACIAS.

Por supuesto, eso sí, el pullover.. con mancuerna, no en una de esas maquinitas. Procura que todo lo que puedas hacer con barras o mancuernas, se haga así, y no en máquina, ya que añades coordinación muscular y el ejercicio es más provechoso.

Los fondos son un muy buen ejercicio (en gral. todos los que impliquen manejar tu propio peso, como también lo son las dominadas para la espalda).

El primero trabaja tu expansión torácica, el segundo, trabaja la parte inferior del pecho.

Salu2

orale gracias pana,pero con el pullover entonces quieres decir que solo te hace la caja mas grande(ancha),no te da volumen?saludos

No es un ejercicio específico para volumen, pero aún así, conviene incluirlo en la rutina.

puedes incluirlo al final de una rutina para espalda, para aumentar la congestion. es muy buen ejercicio, hazlo con mancuernas.

Me gusta son muy buenos ejercicios, para pecho.

Qué trabaja más el pullover? El pecho o la espalda?. Gracias.

Alvarozar

Alvarozar el pullover es un ejercicio de pecho, amplia tu caja torácica.

Ok. Y el peso muerto trabaja la espalda o las piernas?. Gracias.

Buena pregunta...

Yo veo el peso muerto como uno de esos ejercicios completos que hasta te pone el corazón a mil (como la sentadilla).

Trabaja tanto la espalda baja, como el femoral; es por eso que yo lo hago el día de espalda y de paso, luego hago dos ejercicios más para el femoral (así de paso, no hago tan larga la sesión de piernas del día siguiente).

Ya, chevere. Se agradece Gamin.

No hay de que amigo

Estaba hablando con un amigo que es instructor de un gym sobre el pullover. Y le comenté que me habian aconsejado que el pullover es para pecho. Él me dijo que era para espalda, y comenzamos a hablar sobre el tema y me explico sobre como trabajaba el pullover la espalda al hacer el ejercicio. Terminé muy convencido de eso y comenzé a buscar mas informacion y ví que en los ejercicios de espalda de esta pagina, sale el pullover como un ejercicio de espalda y no de pecho. Ahora no tengo bien en claro quien está equivocado y cual de los dos es el indicado. Agradezco las dudas que me puedan solucionar.

Alvarozar

Hola ,desde mi humilde opinion creo que ninguno esta equivocado ,solo que el pull over trabaja varios musculos pero por ejemplo en mi caso siento que me trabaja, la espalda (dorsales), y el pectoral ,a su vez tambien siento que trabaja en muy poca cantidad el triceps. Si queres pone a un compañero a trabajar el pull over y acele precion sobre estos musculos y ahi te vas a dar cuenta si trabajan,ojo , debe estar bien ejecutada la tecnica ,si no ya pasaria a ser una variacion de pull over.

Juanitof escribió:Hola ,desde mi humilde opinion creo que ninguno esta equivocado ,solo que el pull over trabaja varios musculos pero por ejemplo en mi caso siento que me trabaja, la espalda (dorsales), y el pectoral ,a su vez tambien siento que trabaja en muy poca cantidad el triceps. Si queres pone a un compañero a trabajar el pull over y acele precion sobre estos musculos y ahi te vas a dar cuenta si trabajan,ojo , debe estar bien ejecutada la tecnica ,si no ya pasaria a ser una variacion de pull over.

Caray amigo, este hilo ya va para 10 años que se abrió.