Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Gracias por la ayuda prestada en el post anterior y por la eficacia de la informacion presentada envio otro post xD jeje necesito saber si alguno de uds vive en colombia pa q me asesoren mejor ahh otra duda en el bombardeo de brazos es q dice q a las 7am comienze con 3sepuerseries y a las 7.30am otras 3super series pero osea en el trascurso de 7 a 7.30 son como 20minutos de descanzo no??? asi es la cosa o entendi mal :S expliquenme bn como es eso q quiero probar esa rutina pa ver q tal me va gracias de antemano osea gracias por adelantau xD jsjs

chino...
saludos.

respecto a tu pregunta del bombardeo de brazos hagamos esto por partes.... lo que comentan es que debes de no hacer nada literalmente dias antes y alimentarte como menciona el articulo.... la superserie es como dices.. una a las 7 y otr a las 7 y media.... es un peso medio, recuerda vas a descanzar 20 minutos, tal ves las primeras series se te hagan faciles... pero vas a estar 1 DIA ENTERO en el GYM!!!! asi que te recomiendo que antes de entrenar ya tengas un tiempo dandole duro a los fierros ya que de lo contrario si no estas bien alimentado y no tienes el musculo educado... lo unico que lograras con eso es
lastimar al musculo y en ves de crecer se va a poner mas chico.

saludos

post movido

LO PRIMERITITO ES LA ALIMENTACION SINO DE DONDE.

A todo esto...hay alguien que haya hecho esta rutina? les ha funcionado?

Saludos...

Yo LA quiero hacer pero no se tengo el brazu en 38 y esta estancado desde hace ratico pero aja... nadie me a dado testimonios de q esto sirva xD no sera sobre entrenamiento? se quema el musculo o algo asi??? las 3super series las llego al fallo? o le doy suave? 2+2=5??? xD

yo soy de colombia pana te sirvo de algo? medellin antioquia pues yo la he ehecho y es brutal

nojoda alfinn!! alguien de colombiaaa!!! es q osea mi biceps es bueno en proporciones y reacciona bn ante los estimulos diria yo super execelentemente bn xD solo con hacer cualquier ejercicio de biceps siento q se quiere rajar por dentro y no me deja tocarme las orejas pero... en comparacion a la fuerza no sube y en tamaño menos osea el esta en ese tamaño desde hace como 2meses de entrenamiento duro y comida lo demas crece pero el biceps no... el triceps le hago 4ejercicios y al 3es q siento q esta q estalla pero el biceps nada mas con el primero es mas cuando hago espalda termino me bajo de la maquina y estiro los braxus y el biceps esta inchadizimo

ahh y preguntava por alguien de colombia por q aja siempre es bueno saber q hay alguien del mismo pais dandole a los hierros como se deve y tal