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Piernas musculosas

Culturismo femenino, para que las mujeres puedan compartir sus conocimientos culturistas.

Piernas musculosas

Notapor Dlondo » Mar May 19, 2009 11:14 pm

Hola! Mi hermana esta metida de lleno en el gimnasio y muy entusiasmada y dandole duro. Mide 1.70 y pesa 58kg Lo que le molesta es que las piernas se le han venido "engrosando" y anchando o agrandando de musculo, ella tiene tendencia a tener las piernas anchas (no mucho, es la pierna entera desde el muslo hasta la pantorrilla. Como hace para adelgazarlas? que pasa si es musculo creciendo? Como se evita esto? Gracias!!!!
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Re: Piernas musculosas

Notapor David32270 » Jue May 21, 2009 11:36 am

la mejor forma es la dieta

la recomendacion es que haga mas ejercicios de resitencia que de volumen
mas repeticiones menos peso (esto noes para adelgasar aunque en sierta forma ayuda si no para mantener el tono sin ganar volumen)
Calculo de Ingesta calorica
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Aproxima tu %BF con fotos
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Problemas con Los-Carbohidratos en dieta anabolica?
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Re: Piernas musculosas

Notapor RAPS FLEXX » Vie May 22, 2009 6:20 pm

cuanto tiempo tiene que entrena.
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Re: Piernas musculosas

Notapor Dlondo » Dom May 24, 2009 6:17 pm

RAPS FLEXX escribió:cuanto tiempo tiene que entrena.

2 horas diarias por 4-5 dias a la semana y lleva 3 meses
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Re: Piernas musculosas

Notapor daddy_glutamina » Dom May 24, 2009 7:54 pm

demasido entreno que le baje a 1 hora maximo de pesas, como ya mensionaron que aga mas ejercicios para resistencia que para volumen.
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Re: Piernas musculosas

Notapor RAPS FLEXX » Lun May 25, 2009 2:53 pm

si es demasiado.
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