Culturismo femenino, para que las mujeres puedan compartir sus conocimientos culturistas.
#184395 por Dlondo
Mar May 19, 2009 11:14 pm
Hola! Mi hermana esta metida de lleno en el gimnasio y muy entusiasmada y dandole duro. Mide 1.70 y pesa 58kg Lo que le molesta es que las piernas se le han venido "engrosando" y anchando o agrandando de musculo, ella tiene tendencia a tener las piernas anchas (no mucho, es la pierna entera desde el muslo hasta la pantorrilla. Como hace para adelgazarlas? que pasa si es musculo creciendo? Como se evita esto? Gracias!!!!
#184768 por David32270
Jue May 21, 2009 11:36 am
la mejor forma es la dieta

la recomendacion es que haga mas ejercicios de resitencia que de volumen
mas repeticiones menos peso (esto noes para adelgasar aunque en sierta forma ayuda si no para mantener el tono sin ganar volumen)
#185602 por Dlondo
Dom May 24, 2009 6:17 pm
RAPS FLEXX escribió:cuanto tiempo tiene que entrena.

2 horas diarias por 4-5 dias a la semana y lleva 3 meses
#185611 por daddy_glutamina
Dom May 24, 2009 7:54 pm
demasido entreno que le baje a 1 hora maximo de pesas, como ya mensionaron que aga mas ejercicios para resistencia que para volumen.
#195878 por Yeshúa
Lun Jul 06, 2009 7:33 pm
Hola, tu piensas como el hermano, peroooooooooooooo el novio que piensa?

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