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Hola! Mi hermana esta metida de lleno en el gimnasio y muy entusiasmada y dandole duro. Mide 1.70 y pesa 58kg Lo que le molesta es que las piernas se le han venido "engrosando" y anchando o agrandando de musculo, ella tiene tendencia a tener las piernas anchas (no mucho, es la pierna entera desde el muslo hasta la pantorrilla. Como hace para adelgazarlas? que pasa si es musculo creciendo? Como se evita esto? Gracias!!!!

la mejor forma es la dieta

la recomendacion es que haga mas ejercicios de resitencia que de volumen
mas repeticiones menos peso (esto noes para adelgasar aunque en sierta forma ayuda si no para mantener el tono sin ganar volumen)

cuanto tiempo tiene que entrena.

RAPS FLEXX escribió:cuanto tiempo tiene que entrena.

2 horas diarias por 4-5 dias a la semana y lleva 3 meses

demasido entreno que le baje a 1 hora maximo de pesas, como ya mensionaron que aga mas ejercicios para resistencia que para volumen.

si es demasiado.

Hola, tu piensas como el hermano, peroooooooooooooo el novio que piensa?