Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola, soy nuevo en el foro , esta muy bueno y encontre mucha info interesante, tomando la planilla de WZKQG2 de su Bitacora hice un plan de dieta para bajar de peso.... quiero saberque les parece, si tengo que cortar los carbos antes de tiempo?, por lo general me acuesto a las 23/24....
Tengo 23 años, mido 1.64mts, 77kilos, estoy haciendo GYM muy tranqui, 3 veces por semana, mucha repeticiones poco peso... nada para matarme....



La vengo haciendo algo de 6 meses, y me dio buen resultado, estuve sedentario anteriormente y estaba pesando unos 105 kilos, y ahora.... hace 1 mes me estanque en el peso 77kilos a ver si le estoy errando en algo

Gracias !

hola, ps si es para bajar no deberias meter carbos por la tarde, empieza a cortarlos, bajaria mas las ingestas de carbos como a 30% o menos, la protes las aumentaria mas, y grasas a lo mucho un 10%, meteria un lipotropico para quemar mas rapido la grasa, l-carnitina es uno de ellos, y un buen cardio 3 veces por semana aria la diferencia, aun asi veo que tienes como un 26% de Bf, creo que recortado mas eso, y con un dia de trampa estara perfecto, un saludo