Comentarios acerca de tupincho.net y que no pueden ser clasificadas en otra categoría.
#305682 por francomilone
Jue Ago 12, 2010 12:27 pm
banco%20predicador%20peso%20libre.jpg

Descripción: BANCO PREDICADOR PESO LIBRE,
LARGO 1.20 M,
ANCHO 0.75 M,
ALTO 0.90 M.
---------------------
banco%20declinado%20para%20pecho%20olimpico.jpg

Descripción: BANCO DECLINADO PARA PECHO OLIMPICO,
LARGO 1.70 M,
ANCHO 1.15 M,
ALTO 1.10 M.
---------------------
FS3040.jpg

dimensiones
cm inch
largo 123 48
ancho 58 23
altura 101 39
---------------------
FS3079.jpg

dimensiones
cm inch
largo 128 50
ancho 45 17
altura 110 43
---------------------
FS3078.jpg

dimensiones
cm inch
largo 113 44
ancho 114 44
altura 200 78
---------------------
FS3060.jpg

dimensiones
cm inch
largo 167 65
ancho 114 44
altura 131 51
---------------------
FS3065.jpg

largo 167 65
ancho 114 44
altura 131 51
---------------------
FS3050.jpg

dimensiones
cm inch
largo 90 35
ancho 68 27
altura 103 40
---------------------
p013.jpg

---------------------
p020.jpg
#305684 por francomilone
Jue Ago 12, 2010 12:37 pm
p073.jpg

---------------------
p100.jpg

---------------------
p134.jpg

---------------------
p135.jpg

---------------------
p197.jpg

---------------------
img1.jpg

---------------------
img2.jpg

---------------------
img3.jpg

---------------------
1.JPG
#305687 por francomilone
Jue Ago 12, 2010 12:43 pm
02.jpg

03.jpg

-------------------
Dibujo.JPG

-------------------
001.JPG

-------------------
0001.jpg
#305693 por Johnylobos
Jue Ago 12, 2010 1:11 pm
Buenisimo esto que aportas Francomilone, me va a servir para comprar unos fierros y armarme los bancos...

Mil gracias... :D
#305716 por manuel321
Jue Ago 12, 2010 2:54 pm
muchos de los aparatos que describes ahora vienen todo junto.
Por ejemplo, yo en casa tengo un banco que me sirve para hacer press plano, declinado e inclinado. Por delante tiene para biceps en banco scoot. Tiene tambien para extensiones de cuadriceps y remo tras nuca o al pecho. No se necesita más, ni multifunciones ni nada
#306346 por ALMDQ
Sab Ago 14, 2010 5:38 pm
muy buen aporte estoy armando un gym y el bco de press militar y tras nuca no lo habia visto nunca
#306354 por ALMDQ
Sab Ago 14, 2010 5:48 pm
es muy buena combinacion y te da seguridad. eso parece. habria q ver si es realmente funcional.
#337178 por francomilone
Dom Nov 21, 2010 2:32 pm
Fuente
http://www.ciencias.holguin.cu/2003/Sep ... /ARTI2.htm

MAQUINAS DE LIGAS:

Se tomó como referencia las que existen en el CEAR de Las Tunas y se realizaron innovaciones y elaboraron aditamentos como tornillos de sujeción, agarraderas, tensores y muelles (en sustitución de las ligas que son costosas). Este equipo sirve para realizar halones similares a los que se realizan en el agua pero con mayor tensión. Se realizan acostados en los bancos de cubito prono y de cubito supino, también parados y con troncos flexionados al frente y además en esa misma posición aperturas.
Este implemento deportivo es muy necesario par el desarrollo muscular del tren superior.
(Ver figura 1)

Imagen

MAQUINA DE LIGA(A-1)



Pos. Material y Dimensiones Cantidad
1 Tubo ø 25 x 1.5, L= 250 mm 2
2 Tubo ø 25 x 1.5, L= 250 mm (Aplastado) 2
3 Angular A.1. 35 mm, L= 250 mm 2
4 Tubo ø 25 x 1.5, L= 1400 mm 2
5 Tubo ø 25 x 1.5, L= 265 mm 1
6 Planchuela 3 x 25, L = 110 mm 1
7 Tubo ø 25 x 1.5, L= 1150 mm 1
8 Angular A.1. 35 mm, L = 180 mm 1
9 Planchuela 6 x 40, L = 255 mm 2
10 Tubo ø 25 x 1.5, L= 730 mm 2

BANCOS PARA MAQUINAS DE LIGAS:

Es un complemento de la misma, además de trabajar con las máquinas de liga en posición de cubito prono y cubito supino se puede realizar abdominales de tronco, y ejercicios auxiliares con pesas como son remo acostado, fuerza acostado por detrás entre otros y la imitación de las técnicas de natación para principiantes que lo permite el tubo doblado en “ U “ de su extremo delantero.

Estos bancos están fijos al piso tienen diseño y componentes nuevos creados con más fortaleza y ahorro de los usados en otras partes. Como son su diseño a partir de angulares de 40 por 40 en” L” y sujeción al piso por tornillos con cabeza soldada en forma de “T” para mayor seguridad. Se utilizan para desarrollar la musculatura abdominal, tríceps, deltoides, bíceps y los de la parte inferior de la espalda. (Ver figura 2).
Imagen

BANCO PARA MAQUINA DE LIGA(A-2)

Pos. Material y Dimensiones Cantidad
1 Angular A.1. 40 mm, L = 1400 mm 2
2 Planchuela 6 x 70, L = 200 mm 7
3 Tubo ø 14 x 2, L= 680 mm 1
4 Tubo ø 14 x 2, L= 620 mm 1
5 Angular A.1. 40 mm, L = 1000 mm 2
6 Tubo ø 14 x 2, L.Des = 700 mm 1
7 Cartabón 50 x 50 x 14 8

RAMPAS CON CARRITOS DESPLAZABLES:

Existen en el mundo para el desarrollo de la natación y otros deportes en Cuba también hay instituciones deportivas que los tienen ya sean de factura internacional o criollos. Los que se realizaron cuentan con innovaciones y angulares de40x40 mm en” L” interior, así como otras variantes que se le introdujeron en los tubos movibles, en las bases y la altura del ángulo de trabajo.

Sirven para realizar el halón en movimiento de frente y de espalda, imitando el desplazamiento en la natación. Con los tubos movibles se le eleva o disminuye el ángulo de inclinación, variando la fuerza a realizar, también se trabajan las piernas realizando en posición supina el movimiento del carrito con impulso de la pared.

Intervienen los músculos de la espalda, hombros, brazos y de las piernas.(Ver Figura 3).


Imagen
RAMPA PARA CARRITO(A-3)

Pos. Material y Dimensiones Cantidad
1 Angular A.1. 40 mm, L = 2792 mm 2
2 Angular A.1. 40 mm, L = 350 mm 2
3 Planchuela 8 x 100, L = 350 mm 2
4 Planchuela 6 x 50, L = 900 mm 9
5 Tubo ø 30 x 6, L= 1180 mm 1
6 Tubo ø 43 x 4, L= 800 mm 2
7 Planchuela 32 x 65, L = 1100 mm 2
8 Tubo ø 30 x 6, L= 790 mm 1
9 Carrito desplazable de 420 mm de largo x 330 mm de ancho x 110 mm de alto, fabricado con planchuela de 4 x 20 y 4 rodamientos 6204, así como revstido con playwod 1
10 Arandela Plana 40 x 20 x 5 2

MAQUINAS POLEAS:

Estas fueron creadas a partir de la recuperación de una máquina doble e incompleta sin uso, y confeccionamos tornillos, cables o tensores, así como timones con 4 variantes y se le adicionó otros elementos como polea y planchuelas y” T “de sostén de las pesas, cada uno tiene 5 panetelas de 2.5 Kg ; esto permite recuperar elementos que están discontinuados o dados de baja y ponerlos a funcionar con pocos recursos en función de la actividad física.

Aquí se pueden realizar ejercicios con pesas para el desarrollo de los músculos de los brazos y la espalda, como tiene varios pesos se le aumenta o disminuye según el trabajo y la persona que lo realiza.(Ver anexo figura 4).


Imagen
MAQUINA DE POLEA(A-4)

Pos. Material y Dimensiones Cantidad
1 Tubo ø 22 x 4, L= 1950 mm 2
2 Tubo ø 27 x 1.5, L= 115 mm 2
3 Tubo ø 27 x 1.5, L= 50 mm 2
4 Planchuela 10 x 50, (Oxicortada) 2
5 Planchuela 10 x 50, L = 55 mm 1
6 Polea Maquinada ø 100 mm 1
7 Cable de acero ø 5 L = 3200 mm 1
8 Tubo 1/2" L.Des = 1040 mm 1
9 Pesa fundida 2.5 Kg 5
10 Viga Canal 100 x 60 x 4, L = 490 mm 1
11 Calzo de Neoprem 2
12 Planchuela 10 x 50, L.Des = 220 mm 2

BANCO DE FUERZA ACOSTADO CON ADAPTADORES:

Se utilizan para el trabajo de las piernas (músculos cuadriceps y bíceps femorales) en los adaptadores.

Se confeccionó a partir de tubos de metal de recortería, se le adicionó 2 adaptadores lo que equivale a tres equipos deportivos. Sirve además para el trabajo de los músculos pectorales, deltoides y tríceps entre otros. Se realizan ejercicios como es fuerza acostado, tríceps, fuerza por detrás, remo y los de piernas mencionados anteriormente. (Ver figura 5).

Imagen
BANCO DE FUERZA ACOSTADO(A-5)

Pos. Material y Dimensiones Cantidad
1 Tubo ø 43 x 4, L= 2790 mm 1
2 Tubo ø 43 x 4, L= 844 mm 1
3 Planchuela 12 x 65, L = 1200 mm 1
4 Planchuela 4 x 60, L.Des = 220 mm 2
5 Tubo ø 43 x 4, L = 730 mm 1
6 Planchuela 4 x 60, L.Des = 220 mm 2
7 Tubo ø 43 x 4, L= 420 mm 1
8 Planchuela 12 x 65, L = 490 mm 1
9 Tubo ø 25 x 3, L. Des = 230 mm 1
10 Tubo ø 35 x 3, L= 510 mm 1
11 Tubo ø 43 x 4, L= 300 mm 1
12 Tubo ø 20 x 2, L= 350 mm 2
13 Planchuela 4 x 20, L. = 125 mm 2

SOPORTE ALTO O SOPORTE PARA REALIZAR CUCLILLAS:

Se realizó con materiales de desechos y recorterías de metal y con tubos movibles para aumentar o disminuir la altura, según el tamaño de la persona que lo utilice, sirve para el trabajo muscular de piernas y hombros y se realizan ejercicios auxiliares y especiales con pesas como son cuclillas, media cuclillas, tijeras, fuerza parado, empuje de fuerza entre otros. (Ver figura 6).

Imagen
SOPORTE ALTO(A-6)

Pos. Material y Dimensiones Cantidad
1 Tubo ø 60 x 4, L= 1060 mm 2
2 Tubo ø 43 x 4, L= 2790 mm 1
3 Tubo ø 50 x 3, L= 710 mm 2
4 Planchuela 4 x 60, L.Des = 220 mm 2
5 Tubo ø 35 x 3, L = 415 mm 4

BARRAS PARALELAS:

Se elaboró a partir de recortería de metal con sujeción a la pared. Sirve para el trabajo de los músculos tríceps, deltoides y pectorales y se realiza flexión y extensión de brazos. Se elaboró con idea nueva y sujeción a la pared con tres tornillos y de esta forma ocupa menos espacio y tiene mayor seguridad y dureza.(Ver figura 7).

Imagen
BARRAS PARALELAS(A-7)

Pos. Material y Dimensiones Cantidad
1 Barra redonda ø 22, l = 1510 mm 1
2 Planchuela 10 x 90, L = 430 mm 1
3 Tubo ø 48 x 3, L= 1300 mm 2

BARRA FIJA:

Tubo de metal para realizar tracciones empotrado a la pared, sirve para el desarrollo de los músculos de los brazos y espalda. Se realiza flexión y extensión de brazos en suspensión, para el trabajo de bíceps y dorsales principalmente.

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 1 invitado