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Por qué los ciclos de Tupincho son tan ''diferentes''?  

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Re: Por qué los ciclos de Tupincho son tan ''diferentes''?

Notapor molinaaa » Mar Nov 01, 2011 2:30 pm

Dekadente escribió:Hola de nuevo. Bueno solo para informarles que he tomado la desición de esperar para pensar en quimica. Me he dado cuenta por fotos recientes (incluso por familiares y amigos) que estos ultimos meses he mejorado mucho y todo fué gracias al aspecto psicologico de entrenar muy duro y comer mucho mejor debido a que tenía como una ''cuenta regresiva'' esperando por comenzar un ciclo, incluso subí marcas de forma considerable sobre todo en ejercicios básicos; peso muerto, sentadillas y press banca. Con esto me doy cuenta que aun tengo mucho margen que se puede explotar de buena manera si sigo entrenando y comiendo con esta mentalidad.

De igual forma me seguiré pasando por el foro y aprendiendo para cuando llegue el momento, por ahora me preocuparé por seguir mejorando cada aspecto (entreno, alimentación, descanzo) y seguro cuando vuelva a pensar seriamente en un ciclo ya tendré una base más decente, así como menor riesgo de dañar mi total desarrollo hormonal.


Muchas gracias por sus recomendaciones, por acá nos andamos leyendo !

:D :D :D :D

+10000 has hecho lo mejor que puedes hacer ,espera hasta que llegues a tus limites geneticos y no puedas subir apenas peso ni musculo.
por cierto que pos mueves ahora en los basicos:pres banca,peso mueto ,sentadilla
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Re: Por qué los ciclos de Tupincho son tan ''diferentes''?

Notapor Dekadente » Mar Nov 01, 2011 2:54 pm

AHdez Así será, ahora ivertiré algo más en la alimentación y cuando en verdad me estanque ya tendré suficiente base tanto física como mental (información, etc) y a sacarle más jugo. Gracias !!

molinaaa Tomaré los consejos que todos ustedes me han dado desde que me registré y abrí mi primer post, así que esperaré, veo que se puede mejorar mucho más antes de buscar ese empujoncito.

Mis pesos en básicos son:
Press banca:110 kg.
Sentadilla: 110 kg.
Peso muerto: 140 kg.

Lo sé, es una verguenza que mi PM y sentadilla esté tan pegada a mi press banca, hay que mejorar también eso.
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Re: Por qué los ciclos de Tupincho son tan ''diferentes''?

Notapor Dekadente » Mar Nov 01, 2011 3:07 pm

Por cierto, press banca x5 reps, sentadillas x6 reps y peso muerto x8 reps.
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Re: Por qué los ciclos de Tupincho son tan ''diferentes''?

Notapor molinaaa » Mar Nov 01, 2011 4:01 pm

mueves bastante peso ,sobretodo en el presbanca vas muy bien..
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Re: Por qué los ciclos de Tupincho son tan ''diferentes''?

Notapor AHdez » Mié Nov 02, 2011 2:26 am

:shock: Levantas mas que yo! :oops:
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Re: Por qué los ciclos de Tupincho son tan ''diferentes''?

Notapor Dekadente » Mié Nov 02, 2011 2:51 pm

Gracias !!
Lo que pasa que seguido he metido rutinas de fuerza como 5x5, el esquema 5x3 - 3x5 - 1x5... Incluso cuando meto rutinas más enfocadas a la hipertrofia sarcoplasmatica suelo incluir la primera serie de básicos a 6 reps.

:lol:
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Re: Por qué los ciclos de Tupincho son tan ''diferentes''?

Notapor molinaaa » Mié Nov 02, 2011 3:53 pm

la 5x5 de estronglif la estoy haciendo yo ahora y me esta iendo bastante bienn,,,
sigue asi macho y dale duro..
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Re: Por qué los ciclos de Tupincho son tan ''diferentes''?

Notapor Russek » Jue Nov 03, 2011 12:00 am

Solo queria felicitarte, ya veras que si haces las cosas como se deben, vas a obtener mas de lo que pensabas en un inicio.
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Re: Por qué los ciclos de Tupincho son tan ''diferentes''?

Notapor Dekadente » Vie Nov 04, 2011 1:38 pm

Sí molinaaa ese 5x5 viene muy bien, ojalá que con él logres tus objetivos y aún más :wink:

Russek, gracias !! Ya estoy metiendo más comida y de más calidad, motivación al 100,
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Re: Por qué los ciclos de Tupincho son tan ''diferentes''?

Notapor AHdez » Sab Nov 05, 2011 1:23 am

Dekadente escribió:Sí molinaaa ese 5x5 viene muy bien, ojalá que con él logres tus objetivos y aún más :wink:

Russek, gracias !! Ya estoy metiendo más comida y de más calidad, motivación al 100,


Recuerda el repartir adecuadamente proteina grasas y carbohidratos!!
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Re: Por qué los ciclos de Tupincho son tan ''diferentes''?

Notapor molinaaa » Sab Nov 05, 2011 7:16 am

te recomiendo que metas 50 % hidratos ,35%protes y 15% grasas buenas..
yo es lo que meto siempre mas o menos, en volumen claro...
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