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Kratos82 · por **Kratos82** » Dom Dic 25, 2011 6:58 pm

AHdez escribió:Si, tiene caseina, pero también tiene proteinas de asimilación rápida como syntha 6. Para la noche simplemente caseina, no más. Elite 12, o mucho mejor, casein de ON.

No habia leido tu post. :lol:

manuel321 · por **manuel321** » Dom Dic 25, 2011 7:08 pm

BigSurfer escribió:Tengo una duda sobre todos los suplementos que voy a tomar durante mi 1er ciclo, abro otro post?

Sí, mejor es que lo abras y no nos desviemos del tema

AHdez · por **AHdez** » Dom Dic 25, 2011 7:46 pm

BigSurfer escribió:
AHdez escribió:Si, tiene caseina, pero también tiene proteinas de asimilación rápida como syntha 6. Para la noche simplemente caseina, no más. Elite 12, o mucho mejor, casein de ON.

No habia leido tu post.

No te preocupes, duermo igual.

NovatoInteresado · por **NovatoInteresado** » Dom Dic 25, 2011 8:07 pm

AHdez escribió:
BigSurfer escribió:
AHdez escribió:Si, tiene caseina, pero también tiene proteinas de asimilación rápida como syntha 6. Para la noche simplemente caseina, no más. Elite 12, o mucho mejor, casein de ON.

No habia leido tu post.

No te preocupes, duermo igual.

jajaja que sobrado JAJAJAJAJ

Kratos82 · por **Kratos82** » Dom Dic 25, 2011 8:08 pm

AHdez escribió:
BigSurfer escribió:
AHdez escribió:Si, tiene caseina, pero también tiene proteinas de asimilación rápida como syntha 6. Para la noche simplemente caseina, no más. Elite 12, o mucho mejor, casein de ON.

No habia leido tu post.

No te preocupes, duermo igual.

Tú y tu humor ácido jajajajaja

AHdez · por **AHdez** » Dom Dic 25, 2011 8:10 pm

Jojojo!!... Naa bien sabes que aquí andamos... :mrgreen:

dart · por **dart** » Dom Dic 25, 2011 8:27 pm

lo de el queso lo sabia y la caseina es imposible ya que compro proteina de suero y creatina y se me ba de precio y una tortilla de clara, yogurt desnatado o leche desnatada no valdrian?

dart · por **dart** » Dom Dic 25, 2011 8:30 pm

dart escribió:lo de el queso lo sabia y la caseina es imposible ya que compro proteina de suero y creatina y se me ba de precio y una tortilla de clara, yogurt desnatado o leche desnatada no valdrian?

Kratos82 · por **Kratos82** » Dom Dic 25, 2011 8:42 pm

dart escribió:lo de el queso lo sabia y la caseina es imposible ya que compro proteina de suero y creatina y se me ba de precio y una tortilla de clara, yogurt desnatado o leche desnatada no valdrian?

Podrías tomárte el batido de proteinas de la noche con leche desnatada, es una opción, para que te dure más la digestión del batido y así tengas caseina y un aporte extra de proteina (creo). Tampoco tienes que volverte loco, a menos que quieras sacarle rendimiento máximo a un ciclo (yo te digo esto pero luego me inflo a suplementos :lol:

).

las opciones que das todas son válidas en mi opinión. Sabes que la creatina retiene líquidos, no? Si la tomas, come plátanos también. No me preguntes por qué pero lo leí hace años (creo que por el potasio)

dart · por **dart** » Dom Dic 25, 2011 8:50 pm

no se pero tomar un batido antes de dormir seria tirar el dinero al ser de suero no me aguntaria en el estomago ni 1 hora.. y una tortilla de claras no valdria o 2 huevos duros?(solo la clara)

AHdez · por **AHdez** » Dom Dic 25, 2011 8:54 pm

dart escribió:no se pero tomar un batido antes de dormir seria tirar el dinero al ser de suero no me aguntaria en el estomago ni 1 hora.. y una tortilla de claras no valdria o 2 huevos duros?(solo la clara)

Si no tienes el suficiente dinero para una proteina de acción lenta no es para cortarse las venas, una cena con atún, pescado o 6 claras de huevo por la noche tienes.

dart · por **dart** » Dom Dic 25, 2011 9:00 pm

ok are eso antes de acostarme me are una tortilla de 3 claras y algo de atun... gracias

Kratos82 · por **Kratos82** » Dom Dic 25, 2011 9:17 pm

dart escribió:ok are eso antes de acostarme me are una tortilla de 3 claras y algo de atun... gracias

Y muy rica que está esa cena

Sr_BoNd · por **Sr_BoNd** » Lun Dic 26, 2011 2:35 pm

jajajaj me ha echo reir mucho este AHdez sus comentarios siempre bastante acidos jajajaj y conrespecto a el tema y ultimo post de el creador ps si me aprece y si puydieras 2 huevos mas ekdaria de ptmadre si no esta igual muy bn yo estoy haciendo eso me como 6 clarinetas de huevo y un atun y la caseina ya estoy por comprarla tons !! bn Saludos y por sierto Feliz Navidad ( disculpen lo tarde pero estava de vieja en playa y no me conectava por eso ) Bye Bye =)

AHdez · por **AHdez** » Lun Dic 26, 2011 2:45 pm

Sr_BoNd escribió:jajajaj me ha echo reir mucho este AHdez sus comentarios siempre bastante acidos jajajaj y conrespecto a el tema y ultimo post de el creador ps si me aprece y si puydieras 2 huevos mas ekdaria de ptmadre si no esta igual muy bn yo estoy haciendo eso me como 6 clarinetas de huevo y un atun y la caseina ya estoy por comprarla tons !! bn Saludos y por sierto Feliz Navidad ( disculpen lo tarde pero estava de vieja en playa y no me conectava por eso ) Bye Bye =)

sifrederi · por **sifrederi** » Mar Dic 27, 2011 8:30 am

dart escribió:no se pero tomar un batido antes de dormir seria tirar el dinero al ser de suero no me aguntaria en el estomago ni 1 hora.. y una tortilla de claras no valdria o 2 huevos duros?(solo la clara)

Si añades ha ese batido unos frutos secos sin sal (Nueces, almendras), haras que la digestion sea mas lenta, siempre y cando no tengas dinero para caseina.

La mejor opcion es un batido de caseina, los batidos salen mas baratos que la comida, cuando te toca pagarlo te parece caro pero luego dura mas de un mes y en mi opinion a la larga sale mas economico.

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