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Dave-456:

Puedes probar con la creatina haber como va, pero sin antes planificar tu dieta. Alguna proteina y aminos inisisto, si tienes con que claro que la puedes tomar. Haber como te va de fuerza.

No le recomiendo que lo haga ya, le recomiendo como deberia dehacerlo el dia que lo quiera hacer, lleva poco en el gym si... pero si esta decidido a hacerlo y no hay manera de convencerle a que se espere al menos que sepa como hacer bien las cosas no? bueno lo dicho azle caso esperate unos años, sube con con una buena dieta y una buena rutina.

Saludos

hay rutinas de entrenamiento especificas para conseguir mas fuerza. en plan bajas repeticiones seguro que por el foro hay algun tema de eso.
como te dicen la dieta es muy importante y seguro qe notaras un buen cambio con una dieta adecuada