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Cual creeis que es mejor para el desarrollo global del pectoral, el press plano o el press declinado??

(amobos ejercicios con barra)

el press plano amigo,, el declinado no sirve de mucho,,slds

el prees banca con barra o mancuernas es principal

se supone que el declinado se enfoca mas en el pectoral, quitando tension a los deltoides.....
nunca he hecho el ejercicio, me gustaria saber vuestras opiniones, vamos diablo!!

El declinado sirve mas para delinear la parte inferior del pectoral, pero el press plano es el mas completo.

en realidad ninguno de los dos lo trabaja de manera global directamente uno se enfoca en la parte central y el otro en la inferior, en forma global directamente solo las aperturas, flexiones, cruces y mariposa....

Los fondos en paralelas para pecho tambien actuan sobre todo el pectoral??

cuanto mas inclinado este el tronco mas va a trabajar la porcion inferior ,,pero activa todo el pectoral,.,.slds

gracias a todos por la informacion.
Eske resulta que estado echando una ojeada a rutinas tipo HIT y me he fijado que para pecho los ejercicos mas usados son el press declinado y los fondos en paralelas. Al ser entrenamientos de una sola serie, he supuesto que eran los ejercicios que mas solicitaban el pectoral en conjunto

Haaaaaaaaaaa, esperen, que estaba atento como Diablo, segun algunos estudios en el Press declinado es donde más pesos podemos levantar, si levantamos más pesos con este angulo, pregunto, ¿Ustedes creen que trabaje menos el pectoral?, y si no me creen a meterle en el gim, yo lo tengo comprobado, Slds.

nunca me convenció el press declinado...

el pectoral tiene una tendencia natural a crecer mas en la parte inferior para que hacer enfasis en esto en lugar de contrarrestarlo con unos inclinados...

Johnylobos escribió:nunca me convenció el press declinado...

el pectoral tiene una tendencia natural a crecer mas en la parte inferior para que hacer enfasis en esto en lugar de contrarrestarlo con unos inclinados...

Facil respueta Brother, PESO = VOLUMEN, con esto no quiero decir de no hacer, press en banco plano o inclinado, lo que quiero señalar que pocas personas incluyen en su rutina el press declinado porque desconosen esta ventaja.
Ademas hermano del alma, tu conoces a alquien, que nada más le cresca el pecho abajo solamente?

Me parece que este martes vamos a probar aperturas+press declinado jejj

Diablo 56 escribió:

Johnylobos escribió:Ademas hermano del alma, tu conoces a alquien, que nada más le cresca el pecho abajo solamente?

El pecho abajo solamente no lo se, pero yo al principio tenia mas desarrollado el pectoral izquierdo que el derecho

susowuso escribió:Me parece que este martes vamos a probar aperturas+press declinado jejj

Hoooooo, eso nunca lo he hecho, con el plano y el inclinado si, pero así no, pon luego como te fue, Slds.