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Hola a todos, me gustaria que me pudierais resolver una duda que tengo, a la hora de comer que ingeris primero los hidratos o las proteinas o da lo mismo comerse antes una cosa que la otra???????????????????????????????????????????gracias de antemano por la ayuda .

no se si te refieres al orden o si dejamos de tomar hidratos en algun momnto del dia, dpnde del proposito..

Si, me refiero al orden de tomarlas, por ejemplo primero me como el plato de pasta o me como la carne??????? gracias.

si es despues de emtrenar lo primero son hidratos de absorcion rapida eso esta claro un poco de miel pasa ala sangre atraves de la lengua en 2 seg.la primera comida de la mañana a poder ser come antes los hidratos simples por el exo de estar el cuerpo varias horas sin tomar alimentos y es una hora en la que esa absorcion va de lujo, con respecto alas demas comidas que no sean esas dos es indeferente el orden ya que metes hidratos de mas dificil asimilacion , espero te sirva el comentario saludos.

pues yo no me complico la vida,como 5 veces al dia una racion de hidratos con una de proteinas todo junto y la 6ºproteinas solo,eso si el post entreno es suero con carbos rapidos,si espero tiempo entre los hidratos y las protes en cada comida no me dan las 24 horas pa comer todo!! ,un saludooooooo!!!

wampa escribió:pues yo no me complico la vida,como 5 veces al dia una racion de hidratos con una de proteinas todo junto y la 6ºproteinas solo,eso si el post entreno es suero con carbos rapidos,si espero tiempo entre los hidratos y las protes en cada comida no me dan las 24 horas pa comer todo!! ,un saludooooooo!!!

De acuerdo contigo man

Saludos