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Estoy seguro de que esto ya se ha hablado pero no he encontrado una respuesta exacta.

Mi duda parte de que al proteina que yo uso tiene gran cantidad de aminoacidos entre ellos los famosos: valina, leucina e isoleucina.

Hechando cuentas cada batido me proporciona mas cantidad de estos aminoacidos que la mayoria de suplementos de BCAA.

Yo entiendo que tomando mi proteina he de esperar a que sea digerida para que sea "partida" en aminoacidos. Es decir que seria como tomar aminoacidos con efecto retardado.
¿Esto es correcto? ¿Mi batido de proteinas antes de entrenar equivaldría a tomar aminoácidos despues del entrenamiento?

Saludos