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Hola compañeros, tengo una duda y es con respecto a una situación que me pasa, y es que cuando estoy entrenando en el gym, siento una congestión tremenda, salgo de alli y pasada una hora quedo muy normal..llevo año y medio entrenando y no veo mucho avance excepto verme mas tallado, pero con respecto a volumen o masa nada...que debo revisar..? entrenamiento o dieta..? acostumbro a utizar pesos que me lleven al fallo entre las 12 o 15 repeticiones....Gracias a todos

De buenas a primeras te diria que te lo revisaras todo,total no sabemos ni que ni cuanto comes ni como ni cuanto entrenas...

taurus escribió:Hola compañeros, tengo una duda y es con respecto a una situación que me pasa, y es que cuando estoy entrenando en el gym, siento una congestión tremenda, salgo de alli y pasada una hora quedo muy normal..llevo año y medio entrenando y no veo mucho avance excepto verme mas tallado, pero con respecto a volumen o masa nada...que debo revisar..? entrenamiento o dieta..? acostumbro a utizar pesos que me lleven al fallo entre las 12 o 15 repeticiones....Gracias a todos

bueno desde ya entrenar en todos los ejercicios al fallo no me parece buena idea, por otro lado yo diria que nos postees tu dieta pues puede que venga por ahi el problema y si no te es molestia pon tu rutina, datos personales, etc. Asi no se te puede ayudar mucho

saludos