estan super interesantes todos los articulos que e leido por eso registre.
mi pregunta es: si quiero definir y quemar grasas que tengo que hacer??
por los momentos a las 7:00am me tomo un cambur(platano) con miel
entreno alas 8am y a la media hora me tomo una tazaz de kellogs con leche descremada(desnatada) a la 100pm me como 2 rebanadas de pan con un filet(milanesa) de pollo.
a las 5:00pm 200gr de pasta con una ensalada
a las 8:00pm una lata de atun o una milanesa de pollo con ensalada.
y no como mas nada hasta levantarme al dia siguiente..
si me pueden ayudar se los agradeceria....suerte.
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