Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Gente, vuelvo al ruedo, de las preguntas sobre mi dieta. Aver q les parece ahora, esta hace 2 meses (aprox.) subi 7kg. Como ya saben estoy en 75kg, ahora toy en un periodo de descanso interno, toy en 73kg. Y kiero masssssss, kiero a los 80kg llegar trankilo. Pero eso es otro tema.

La dieta base es esta:

10:30am-11:00
6-7 claras de huevo cocidas + te con leche
*agregado hace 1 semana, 5 pastillas de levadura de cerveza

13:00pm
1 plato de arroz con aceite, o 1 plato de fideos con aceite

15:30pm
1 pechuga de pollo a la plancha, con papa y batata o papa sola hervida y 1huevo entero. O una lata de arvejas con 2 huevos enteros.
*agregado hace 1 semana, 5 pastillas de levadura de cerveza

16:00 (aprox. depende el dia)
GYM
4 turrones cn mani "arcor" los q conocemos todos. (argentina)

17:00 - 18:00 (aprox. depende el dia)
*agregado hace 1 semana, 5 pastillas de levadura de cerveza
6-7 claras de huevo cocidas o una lata de atun con 2huevos enteros.
y alguna cosa mas.

21:00
1 pechuga de pollo a la plancha, con papa y batata o papa sola hervida y 1huevo entero. O una lata de arvejas con 2 huevos enteros. O pechuga bla bla bla, con un plato de fideos.

24:00
6 claras de huevo cocidas. y a dormir...

Bueno esta es la DIETA BASE, como la llamo yo, despues siempre algo trato de agregarle, y cambiar, llamese jamon, quesos, etc...

Espero q esta vez me digan q voy bien encaminado aunque sea.. jajaj .

Gracias
Saludos

q pasa gentee? tan todos de vacaciones? q ninguno me responde....

saludos
gracias

gracias por las "respuestas"....