Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola a todos compañeros!
Este es mi primer articulo o post asi que estoy un poco nervioso, perdonadme, ahí va mi suplementación diaria, os recuerdo que tengo 35 años, 1,74 y 93kg, llevo 10 años con las pesas, entreno 5 dias a la semana y mi indice de grasa corporal , aunque no lo sé con exactitud no debe de ser muy alto.
-Desayuno........1 batido de proteina whey(optimun nutrition) con agua(no se cuantos grms, 2 cazos)1 multivitaminico (1000mg now foods), 2 mega-cla(glod nutrition),1 cucharadita de glutamina(now foods) en zumo(para ayudar al transporte), 4 aminoacidos(twinlab) de 1gr cada uno, 2 ripped fuel(termogenicos).

-Comida..........2 mega-cla.

-Merienda antes de entreno..........1 batido de proteina whey igual que en desayuno,2 ripped fuel,2 capsulas de arginina & ornitina(now foods).

-Durante el entreno..........un sobre de mass explosion(nutrex) en 600ml de agua.

-Despues del entreno.........4 aminos, un batido de carbohidrato a 4 cazos(masstech de muscletech) en 500ml de agua.

-Cena............1 batido de proteina de caseina(optimun nutrition), 2 arginina & ornitina.

gracias por vuestros sabios comentarios y espero que me empeceis a ayudar.

Bueno desconozco cual sea tu objetivo y respecto atu dieta alimenticia veo demasiados batidos metele alimentos que tu cuerpo requiere que contengan proteina carbos, vegetales recuerda que los suplementos no sustituye la comida la complementa .en lo parti cular restructuraria la dieta .

Nunca habia visto algo parecido. No tienes un supermercado cerca? Deja mucho mas de lado los suplementos y ocupate mas por incluir en tu dieta arroz, pasta, patatas, claras de huevo pollo y carne. Con eso no hace falta tanta suplementacion

Si tes estan patrocinando todo estos prodcutos..pues adelante, jajaja.

Oyes, que es lo que buscas? Marcar o Ganar Masa? por que le metes de todo!!!, veo que usas thermogenicos y mas tarde utilizas un batido para ganar masa (muscletech)...al cuerpo hay que darle alimentos solidos.

En otras palabras, veo tu dieta muy rara y sin sentido, mas bien poco sentido...dinos que es lo que quieres hacer y como te entrenas, ok!!!
Saludos...

jajaja, no no me patrocina nadie, ni tengo un supermercado chicos, trabajo en 1 tienda de suplementación deportiva, procuro probar todos los suplementos para poder aconsejar a mis clientes y amigos y ver qué tal funcionan, quizas tengais toda la razon en que son demasiados suplementos, por eso os he publicado un post con mi dieta para que me podais ayudar y asi reducir los suplementos y cambiarlos por alimentos, lo agradecera m,i bolsillo y sobre todo mi salud, sois muy amables conmigo, me siento orgulloso de pertenecer a este foro, y creo que gracias a el(vosotros), mejorare mi fisico.

FACTORY escribió:jajaja, no no me patrocina nadie, ni tengo un supermercado chicos, trabajo en 1 tienda de suplementación deportiva.

Acabaramos . Bienvenido Factory.
Está muy bién lo de probar para recomendar. Yo hago lo mismo y no vendo nada en lo que no crea, pero si los pruebas todos juntos, no podrás llegar a ninguna conclusión demasiado fundamentada. A mi entender debes emplear un suplemento el suficiente tiempo y a poder ser aislado de otros suplementos, para poder valorar su efecto.

Saludos

Coincido con Murflak..

Pero pues no nos has dicho que es lo que buscas...quieres subir o bajar? digo, ya que dependiendo de lo que busques habra que eliminar algunos suple. que estas "probando"

Saludos Bro...

bienvenido.....

te recomiendo que COMAS COMIDA! no puro complemento...... independientemente que quieras lograr si bajar , subir etc..... te estas metiendo puro COMPLEMENTO, recuerda no suple la comida, la complementa.... entiendo muy bien que trabajes en una tienda de nutriciòn deportiva, pero dichos produtos son una "ayudadita" no son la base, la base es... la dieta.


la pregunta obligada es.... ¿ crees realmente que metiendote tanto complemento vas a ver realmente como funciona? mi respuesta es que no! un complemento va a actuar mas o menos , mucho, poco o nada dependiendo de tu alimentacion.... soluciòn... crear una dieta especifica para el resultado deseado...
saludos