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Pues eso
mi caso es que hago 3 km al dia 3 veces a la semana y no hay forma, no como mucho, almuerzo trabajando y poco mas y cuando almuerzo es un bocadillo de tortilla francesa o algo asi, tambien hay que decir que tengo un trabajo de esfuerzo fisico constante, y ni aun asi consigo quitarme esa grasa, me interesaria tomarme algo fuerte que me ayude bastante a quemarla, me da igual tomado que inyectado, pero no tengo ni idea del tema y me gustaria que me indicaseis un poquito, tengo 20 años 1,80 aprox y 75 kilos(pero vamos... que todo grasa) habia pensando en un amigo que me recomendara algo pero me gustaria barajar varias opciones y varias opiniones
gracias de antemano

holapp , 75 kilos para 1,80 de altura.. esta bien... ,,, La grasa es general en todo el cuerpo ?? o solo kieres quemar alguna grasilla de la zona abdominal ?

Mis recomendaciones para quemar son , una dieta alta en protes y mas baja en carbos , intenta reducir al maximo los carbos , y sobre todo.. eliminalos en horario tarde , noche... osea consume pocos y ke sea mañana y mediodia, elimina la sal de las comidas , los fritongos , embutidos , cosas grasientAS vamos.. ,, y aparte de la dieta tamb te recomiendo hacer cardio por las mañanas en ayunas... , una buena rutina de abdominales con carga y sin carga y despues de eso correr 40 o 50 minutitos a buen ritmo... ,, si tomas algun suplemento para quemar grasas de estos con termogenico pues mejor ke mejor..

Bueno, ante todo gracias por las respuestas y perdon si no e sido claro en algo (hablando claro y en castellano, no tengo ni puta idea del tema)

y continuo...
el tema de la dieta ya digo que suelo almorzar todos los dias un bocadillo, y comer no suelo comer un zumo o algo y ya esta, mas que nada por que no tengo tiempo para mas, mi trabajo empiezo a las siete y contra antes terminemos antes nos iremos a casa, y normalmente decision de todos es no parar a comer, una hora que nos ahorramos, y en cuanto al deporte que hago ya digo que es unos 3 km o algo mas en media hora aprox 3 veces a la semana pero nada de nada, mi duda era si hay algo que inyectado quizas en la zona o tomado via oral puede hacer que me ayude a reducir ya que insisto no hay manera, es la zona abdominal y los laterales, no estoy nada mal de cuerpo para mi gusto (y para el gusto de algunas ) pero se me acumula una grasa exagerada en esa zona, depie no se nota tanto, un poco por los laterales y ya pero cuando me siento se me forman tres michelines que son para flipar, sobre todo el de abajo, el culo tambien me gustaria bajarlo un poco pero todo a su tiempo, por lo demas estoy bastante contento con mi cuerpo en cuestion de pecho brazos y piernas, no voy al gimnasio pero trabajo en las mudanzas y subirte como minimo 2 o 3 veces al dia unos cuantos pisos con algo que pesa por la escalera quieras que no algo tiene que hacer, yo creo que solo necesito un empujoncito y una lista de alimentos prohibidos para no tocar que espero me sepais facilitar, para no comerlos a partir de ahora (ya que a veces el fin de semana, todo hay que decirlo, me excedo un poquito) y eso....
gracias

por cierto, que se ha quedado en el aire, en cuanto a salud me encuentro bastante bien, fumo un poco, pero no me causa problemas, aunque me planteo dejarlo en breves, y en cuanto al tema del metabolismo me gustaria saber formas de acelerarlos, tanto de forma natural como de forma....mmmm ¿artificial?

saludos

y una ayudita en cuanto a alimentos prohibidos y alimentos que puedo tomar sin ningun problema y sin limite de cantidad durante el dia me vendria bastante bien, ya que tengo bastante buen comer y tengo que plantearme dejar de comer ciertas cosas
por cierto... no me gustan nada nada nada nada nada las verduras lechuga tomate y ese tipo de cosas, pero nada nada xD
en cambio lentejas y cosas de esas si, me gusta bastante
saludos

Pues precisamente verduras es algo que puedes comer en grandes cantidades y da igual el horario.. pero bueno, si te quedas con hambre siempre puedes comer carne magra, pesacado o claras de huevo para saciarte. No obstante deberias de hacer un poco mas de cardio, si ni siqueras vas al gym yo no me inyectaria ni me tomaria nada, y aunke fueras al gym primero aria una dieta en condiciones.. no hay mejor quema grasas que existe. Ponos tu dieta exacta ke sueles hacer con horarios y tal e intentaremos modificartela, por ej:

08:00 bocadillo de tortilla

*** Lo que comas a media mañana y sobre que hora mas o menos..

14:00 un vaso de zumo de naranja

*** Hora de la merienda..

*** Hora de la cena..

a que hora sueles entrenar o ir a correr..

realmente es eso lo que tomo
un bocata a eso de las 10 asi
un vaso de leche en el desayuno y un par de zumos a lo largo del dia
nada mas