por Mathee » Mié Dic 07, 2011 1:20 am
Depende de varias cosas , si nunca fuiste al gimnasio el profesor que tenga el gimnasio te va a dar una rutina básica para que vayas aprendiendo y acostumbrándote al gimnasio , si ya fuiste antes solo resta entrenar como venias entrenando.
Dieta no lo veo necesario tenes 60 kg y recién empezas te van a recomendar todos que te alimentes bien y que entrenes diario.
Suplemento: Depende que queres hacer , pero como te dije antes si recién empezas es recomendable que primero te amoldes y después veas lo que queres hacer , pero si lo que queres es masa... un ganador de peso es lo tuyo pero es preferible primero que comas bien antes de arrancar con alguna cosa.
Saludos.