Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Dj_zeu · por **Dj_zeu** » Lun Mar 15, 2010 3:00 am

manuel321 escribió:6 rebanadas y avena, eso tiene que ser una pastrada
No deberías de poner más leche o agua?

Exacto, lo voy a editar porque siempre termino echandole 500 ml de leche.

Dj_zeu · por **Dj_zeu** » Lun Mar 15, 2010 3:04 am

Dj_zeu escribió:Batido personal 2º

Calculo que tiene unos:

47 grs. de Proteinas
130 grs. de Hidratos de carbono
>10 grs. de Grasa

Ingredientes
120 gramos de avena
20 grs de proteina en polvo
2 claras cocidas
6 rebenadas de pan tostado integral
2 platanos (o 3 depende el tamaño unos 200 grs de platano)
500 ml de leche desnatada sin lactosa
1 cucharadita de miel

Elavoracion
Cojes la batidora y ya sabeis XD si os parece la mezcla un poco espesa añadidle 200 ml de leche pero recordad tendra >6 grs. mas de proteina la mezcla

Efectos secundarios
3 horas despues de la ingestion de este batido se produciran gases cada 5 minutos durante aproximadamente 2 horas.

Saludos y opinad!

Dj_zeu · por **Dj_zeu** » Lun Mar 15, 2010 3:07 am

Se me a olvidado mencionar que 20 gramos de mi proteina contienen 16,5 grs. de prote y 3,5 grs. de otros (Hidratos de carbono, grasas, vitaminas ect...) Asique depende como sea vuestra proteina puede variar el valor nutricional que yo e estimado.

bad boy · por **bad boy** » Lun Mar 15, 2010 4:14 am

si quieres transformar tu batido "whey" en un "mass gainer" se le puede hechar cola-cao...

Dj_zeu · por **Dj_zeu** » Lun Mar 15, 2010 5:09 pm

bad boy escribió:si quieres transformar tu batido "whey" en un "mass gainer" se le puede hechar cola-cao...

mmmm no entiendo ajja ablame en idioma amateur porfa

azarage · por **azarage** » Lun Mar 15, 2010 5:31 pm

Dj_zeu escribió:
bad boy escribió:si quieres transformar tu batido "whey" en un "mass gainer" se le puede hechar cola-cao...

mmmm no entiendo ajja ablame en idioma amateur porfa

hahaha
ganso!!!!!

te dice que agregus maltodextrina saborizada!!! y ya tienes whey protein que se convierte en MASS GAINER, GANADOR DE PESO!!!!

Dj_zeu · por **Dj_zeu** » Mar Mar 16, 2010 3:39 am

azarage escribió:
Dj_zeu escribió:
bad boy escribió:si quieres transformar tu batido "whey" en un "mass gainer" se le puede hechar cola-cao...

mmmm no entiendo ajja ablame en idioma amateur porfa

hahaha
ganso!!!!!

te dice que agregus maltodextrina saborizada!!! y ya tienes whey protein que se convierte en MASS GAINER, GANADOR DE PESO!!!!

sigo sin entenderlo jajaja

bad boy · por **bad boy** » Mar Mar 16, 2010 4:23 am

...coleguita me empiezas a asustar!! digo que en un mezclador heches agua o leche+medida de proteina whey+cola cao, todo eso te da un MASS GAINER, muchiiisimo mas economico :mrgreen:

Dj_zeu · por **Dj_zeu** » Mar Mar 16, 2010 5:09 am

bad boy escribió::shock: ...coleguita me empiezas a asustar!! digo que en un mezclador heches agua o leche+medida de proteina whey+cola cao, todo eso te da un MASS GAINER, muchiiisimo mas economico

jajajaja vale vale, ya lo e e entendido ajaja

frank animal · por **frank animal** » Mié Mar 17, 2010 8:41 am

AlmaFuerte · por **AlmaFuerte** » Mié Mar 17, 2010 9:29 am

bad boy escribió::shock: ...coleguita me empiezas a asustar!! digo que en un mezclador heches agua o leche+medida de proteina whey+cola cao, todo eso te da un MASS GAINER, muchiiisimo mas economico

bad que decis q es mas economico? Por ahora todo lo q compre tanto protes, como mass gainer estaban al mismo precio

Dj_zeu · por **Dj_zeu** » Jue Mar 18, 2010 8:01 am

Batido personal 3º: Batido de huevo

Calculo que tiene:

45 grs de proteina.
>5 grs de hidratos de carbono.
>1 gr. de grasa.

Ingredientes
4 claras de huevo
20 gramos de proteina en polvo
500 ml de leche desnatada sin lactosa.

Se le puede añadir: Pan tostado integral y platano para meter carbo hidratos.

Elaboracion
Todo para la batidora y a batir.

Observaciones personales
El batido para beber se bebe bien. No sale muy espeso pero tampoco muy liquido.

Sabor: He estado saboreandolo bien y percibo 2 sabores, el 1º sabor y principal es el de huevo, y luego te deja un pequeño toque a vainilla (por el sabor de mi prote).
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ya voy a buscar alguna receta para subiros que hace mucho que no pongo recetas de comida solida XD

manuel321 · por **manuel321** » Jue Mar 18, 2010 8:33 am

las claras crudas?? :shock:

azarage · por **azarage** » Jue Mar 18, 2010 11:05 am

HUE"""""""""""""""" V """""""""""""O !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

HUE"""""""""""""""""""""""""" V """""""""""""""""""""""O !!!!! :wink:

AlmaFuerte · por **AlmaFuerte** » Jue Mar 18, 2010 11:17 am

manuel321 escribió:las claras crudas??

Espermos q no :!:

sino despues de la salmonela que te agarras, tu culo se va transformar en una fuente de MIERDA danzante con colores :lol:

Saludos

azarage · por **azarage** » Jue Mar 18, 2010 11:33 am

Las Claras no se comen CRUDAS!!! se Comen COCIDAS!!!!

Para que sean digeridas deben estar cocidas, y tu preguntaras para que?...simple, los enlaces deben estar rotos para que la prote se pueda sintetizar.

saludos

Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

¡Recetario de DJ Zeu!

Re: ¡Recetas de DJ Zeu!

Re: ¡Recetas de DJ Zeu!

Re: ¡Recetas de DJ Zeu!

Re: ¡Recetas de DJ Zeu!

Re: ¡Recetas de DJ Zeu!

Re: ¡Recetas de DJ Zeu!

Re: ¡Recetas de DJ Zeu!

Re: ¡Recetas de DJ Zeu!

Re: ¡Recetas de DJ Zeu!

Re: ¡Recetas de DJ Zeu!

Re: ¡Recetas de DJ Zeu!

Re: ¡Recetas de DJ Zeu!

Re: ¡Recetas de DJ Zeu!

Re: ¡Recetas de DJ Zeu!

Re: ¡Recetas de DJ Zeu!

Re: ¡Recetas de DJ Zeu!

¿Quién está conectado?