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Tengo las curvas que toda mujer quiere, excepto que soy hombre.
Hablando en serio. Tengo musculatura en el pecho, sin embargo tengo un poquillo de grasa localizada que me viene jodiendo hace tiempo y me acompleja.
Sin embargo no es como teta de gordo gordo, sino que es como un poquito de grasa que hace que sean puntiagudos y me molesta muchísimo
Cómo hago para reducir la grasa localizada en esa zona? gracias.

No puedes, deberás realizar dieta y cardio, como todo el mundo y reducir la grasa en general, amenos que sea otra cosa... (gyne)

nicolhdt escribió:Tengo las curvas que toda mujer quiere, excepto que soy hombre.
Hablando en serio. Tengo musculatura en el pecho, sin embargo tengo un poquillo de grasa localizada que me viene jodiendo hace tiempo y me acompleja.
Sin embargo no es como teta de gordo gordo, sino que es como un poquito de grasa que hace que sean puntiagudos y me molesta muchísimo
Cómo hago para reducir la grasa localizada en esa zona? gracias.

que edad tienes? no sera problema hormonal y te causa ginecomastia? fuiste al medico tienes dolor o molestia en la zona?

LALO-URUGUAY escribió:

nicolhdt escribió:Tengo las curvas que toda mujer quiere, excepto que soy hombre.
Hablando en serio. Tengo musculatura en el pecho, sin embargo tengo un poquillo de grasa localizada que me viene jodiendo hace tiempo y me acompleja.
Sin embargo no es como teta de gordo gordo, sino que es como un poquito de grasa que hace que sean puntiagudos y me molesta muchísimo
Cómo hago para reducir la grasa localizada en esa zona? gracias.

que edad tienes? no sera problema hormonal y te causa ginecomastia? fuiste al medico tienes dolor o molestia en la zona?

16, y no tengo dolor en la zona

NovatoInteresado escribió:No puedes, deberás realizar dieta y cardio, como todo el mundo y reducir la grasa en general, amenos que sea otra cosa... (gyne)

Alguna dieta en particular?
Yo hago tae kwon do, voy a complementar con un cardio. Pero algo que no sea correr. Qué me recomendás?

Bueno, a tu edad con que comas menos y tomes verdura/frutas vas bien...
Cardio y que no sea correr, haz bicicleta

Tengo bicicleta fija. Cómo es el tema de las velocidades?

nicolhdt escribió:Tengo bicicleta fija. Cómo es el tema de las velocidades?

haz ejercicio de pecho para ayudar a movilizar las grasas de la zona, en cuanto a la oxidacion solo la dieta y cardio oxidaran la grasa y no se puede perder grasa localizada naturalmente asi no funciona el cuerpo. todo o nada.

Qué ejercicios de pecho me recomendás? y a la bicicleta...hago rápido y liviano o lento y pesado?

nicolhdt escribió:Qué ejercicios de pecho me recomendás? y a la bicicleta...hago rápido y liviano o lento y pesado?

ejercicios compuestos press en bara (inclinado, declinado y plano), hazla a pesada pero a un buen ritmo de 120-140 pulsasiones por minuto (ppm)

bodybuilding4life escribió:

nicolhdt escribió:Qué ejercicios de pecho me recomendás? y a la bicicleta...hago rápido y liviano o lento y pesado?

ejercicios compuestos press en bara (inclinado, declinado y plano), hazla a pesada pero a un buen ritmo de 120-140 pulsasiones por minuto (ppm)

Listo. Y algo para decir sobre la dieta? algo que tenga que dejar de comer sí o sí, o algo?

nicolhdt escribió:

bodybuilding4life escribió:

nicolhdt escribió:Qué ejercicios de pecho me recomendás? y a la bicicleta...hago rápido y liviano o lento y pesado?

ejercicios compuestos press en bara (inclinado, declinado y plano), hazla a pesada pero a un buen ritmo de 120-140 pulsasiones por minuto (ppm)

Listo. Y algo para decir sobre la dieta? algo que tenga que dejar de comer sí o sí, o algo?

comer cada 3 horas, carbos y proteinas limpias, y grasas insaturadas como el aceite de oliva (frio).
como tu meta es bajar de peso disminuye tus carbos.

Yo tengo "Fit Cardio" de Billy Blank...Es un dvd de 45 minutos de ejercicio sin parar...Puedo usar eso como cardio?

nicolhdt escribió:Yo tengo "Fit Cardio" de Billy Blank...Es un dvd de 45 minutos de ejercicio sin parar...Puedo usar eso como cardio?

claro que si, incluso puedes bajar y subir las escaleras de tu casa como cardio si prefieres. busca lo que sea mas entretenido para ti

Ah, la última. Los días...
No tengo que hacer cardio y gimnasio todos los días, no?

Los hago en diferentes días o el mismo día? Gracias!

Deberias de probar el Human Trainer, a mi me ayudo mucho a quemar la grasa y fortalecer brazos, abdomen y pecho... checalo