En el foro existe una tabla que nos ayuda a calcular los macronutrientes de nuestra dieta a partir de nuestro peso y porcentaje de grasa.
Luego podemos ajustar a volumen o definición bajando o subiendo los carbos en un 20 % diarios.
El tema es que esta tabla está diseñada para alguien que no se encuentre en un ciclo.
Durante un ciclo las necesidades de proteinas aumentan mientras que a su vez incluso podemos bajar las necesidades de carbos.
La pregunta es ¿cual deberia de ser el factor de corrección que debemos aplicar a las protes y carbos de la tabla cuando nos encontramos en un ciclo? ¿en qué % deberíamos subir las protes estando en un ciclo?
Saludos.
Noticias
Site map
SitemapIndex
RSS Feed