Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola A todos los que Leen este foro

Tengo Una Grandisima Duda y una grandisima meta
que se las planteare Con una breve Historia y relato

Lo que pasa fue de que Reprobe año en la preparatoria y me quedare 6 meses sin estudiar
tengo 1 mes y 18 dias llendo al gimnacio ya se me nota braso...

Mis metas principales para cuando entre ala preparatoria de nuevo
es
Regresar con masa muscular =) (lo maximo que pueda obtener en 6 meses) sU AYUDA
Regresar sin Brackets (aunque esto no implica aqui) Solucionado Ordontologa
Regresar sin acne (ya que tengo lebemente) Solucionado Dermatologo

Para cuando Regrese a estudiar ahora si aprobare quisiera regresar super mejorado
ya que no me dejare ver por mis amigos hasta que regrese (los de la preparatoria)

Estoy dispuesto a todo

Ahorita cuento Con
Proteina Y creatina

Quisiera Saber si me recomiendan algo mas

y la dieta si me pueden recomendar Una para aumentar de volumen =)
de verdad hare todo lo que me digan para aumentar volumen.

exteroides no me atrevo por los efectos secundarios
ya que no se si sea mito que hace mas pequeño el pene eso no me agradaria
y otra es que no me gustaria injectarme

Si son orales y no causa ese efecto secundario si me lo tomaria

apartir de este lunes empesare
tomando proteina
1Entre mañana y tarde,
2antes de entrenar
3 despues de entrenar
4 entre comida y cena
5 antes de dormir
Me tomo UN vaso siempre y la disuelvo en leche

Resumen=)
¿dieta que me recomienden???
¿Producto que me recomienden)
(proteinas o creatina) que recomienden?

Si compro quemador de grasas para el musculo estaria bien???

Glutamina? es buena?


Grax a todos todos los comentarios seran bien recibidos
y bien agradecidos =)


Peso 72.500
Altura 1.82
BodyFat= No se ni como sakarlo

bueno

me alegra q tengas esas metas;

a mi parecer
pero primero tenemos q ir por partes

en primer lugar parece q no eres suficientemente maduro como para meterte esteroides asi q por mas de lo q el pene chico (cosa q es mentira, lo unico es q si mantienes por un laargo periodo su uso acabas con tus soldados), por q puede empeorar el acne, y por que no se si tengas la edad recomendada para usarlos (21 años).


en primer lugar haste una dieta como se debe lee hay mucha informacion en el foro. toma tu proteina en el desayuno y en el post training si es whey o un gainer mejor; (ahorra el dinero para comprarte otra cosa). y cicla su consumo aumentando una cuchara cada semana y cortando una semana y despues de cuatro bajale una cuchara cada semana, esto hace reaccionar tu organismo.

en segundo lugar cambia tu rutina como cada 2 o tres meses e incluye superseries, negativas, etc. no permitas q tu musculo se acostumbre.

como ultimo espero q esto no lo tomes a mal pero

el gimnasio es bastante bueno para la salud y para sentirte mas a gusto con uno mismo. pero por lo q tu cuentas . tienes un ligero complejo de inferioridad. como recomendacion y espero q no te molestes, ve al sicologo y al mismo tiempo sigue yendo al gimnasio, y no lo dejes una vez que cumpliste tu meta(el gimnasio) se q esto no va nada q ver con las finalidades del foro. pero al parecer tu quieres cambiar(lo que es bueno), pero la verdad por mas que cambies tu tienes que sentirte a gusto contigo mismo, cosa que al parecer no es asi.

cualquier pregunta estoy(probablemente estamos) para servirte.

Gracias Tratare de ir al psicologo Por que si me siento un poko inseguro de mi mismo
pero yo lo hago mas que nada por las mujeres =) y no te preocupes tu consejo fue Muy bien recivido
Y comprare Gainer en esta semana Muchas Gracias =)

Cambio Rutina cada mes una que me dan ahy mismo en el gym
HIPERTROFIA MUSCULAR ya LLeve 1
ahora llevo Hipertrofia muscular 2



Gracias

amigo si tenes acne o tendencia al acne, elimina las comidas con grasas y principalmente los lacteos enteros. te sugiero que uses proteina y no gainner x q si no lo gastas te va a engordar.
hace 45 min de aerobico dia x medio como para ir quemando algo de grasa.
con respecto al psicologo, es un aporte muy IMPORTANTE que hizo brk. sentirse bien internamemte hace que nos veamos mas seguros ante cualquier situacion.
slds

Mmm no tengo obesidad por el momento estoy bien delgado demasiado diria yo
lo que si tengo una duda es cuando se toma el Gainer cada que tanto???
tiempoo y cantidad?

bueno

como siempre, vamos por partes...
el producto tiene una dosificacion indicada,

pero para tu mala suerte tu cuerpo todavia no debe de estar acostumbrado a la asimilacion del polvo... en resumen si te excedes te va a dar una diarrea....

asi que lo recomendable es que empieces con un pote(la cuchara que viene dentro del producto) y luego le vayas subiendo hasta que cumplas con la indicacion de la caja....subirle un pote a la semana no estaria mal.


los mejores momentos para consumirlos son en el desayuno, y en el post training, de esta manera te garantizas que tu cuerpo utilice lo mas posible lo que has consumido y no se almacene en tu cuerpo como grasa....

si es que despues de un mes sientes que aumentaste mucho en grasa, cambiate a un whey, que tiene menos carbos, calorias y mas proteinas.

como ultimo esto tiene que estar en el marco de una dieta.... o sea

tienes que seguir consumiendo grandes cantidades de comida 6 veces al dia.

asi que si quieres que el gainer no caida en vano, elaborate una dieta primero

Ok =) Buscare dieta Ahy aqui mismo en el foro???

Darkred1840 escribió:Ok =) Buscare dieta Ahy aqui mismo en el foro???

Si q encontraras dieta, inclusive tienes hilos para aprender a prepararte tus propias dietas, creo q es mejor q buscarlas exas.
Saludos

ademas te doy la bienvenida darkred

No deberias de meterte tanta presion, todo necesita su tiempo

manuel321 escribió:No deberias de meterte tanta presion, todo necesita su tiempo

Hay gente q como no se presione deja las cosas x hacer y nunca las hace, no se si este sera el caso pero bueno solo es a modo de observacion.
Saludos

robin1 escribió:

manuel321 escribió:No deberias de meterte tanta presion, todo necesita su tiempo

Hay gente q como no se presione deja las cosas x hacer y nunca las hace, no se si este sera el caso pero bueno solo es a modo de observacion.
Saludos

Pero tambien puedes presionarte mucho, querer hacer las cosas rapido y lesionarte por darle mas caña de la que aguanta el musculo. No se puede hacer lo de un 1 en un mes

manuel321 escribió:

robin1 escribió:

manuel321 escribió:No deberias de meterte tanta presion, todo necesita su tiempo

Hay gente q como no se presione deja las cosas x hacer y nunca las hace, no se si este sera el caso pero bueno solo es a modo de observacion.
Saludos

Pero tambien puedes presionarte mucho, querer hacer las cosas rapido y lesionarte por darle mas caña de la que aguanta el musculo. No se puede hacer lo de un 1 en un mes

Hombre ya ya, esta claro tio, pero no creo q la presion q se meta sea como para lesionarse, pero bueno ya veremos como lo hace.
Saludos

Jejejeje xD Gracias a todos =) emm no discutan jejeje


Gracias ROBIn por la bienbenida y aconsejar =)
gracias manuel321 Por el consejo


tengo 16 de grasa corporal xD ya la pude sakar xD

Darkred1840 escribió:Jejejeje xD Gracias a todos =) emm no discutan jejeje


Gracias ROBIn por la bienbenida y aconsejar =)
gracias manuel321 Por el consejo


tengo 16 de grasa corporal xD ya la pude sakar xD

NO si no estamos discutiendo en plan pelea, solo en plan aclaratoria.
Q metas tienes?
Saludos

Mis metas Sinceramente es Primero que nada regresar ala prepa
hecho Un cuero jajaja
para impresionar Chicas
aunque suene egoista decirlo
y tambien regresar sano
ya que estube tres años como quien dice sin hacer nada de esfuerzo ya que
no salia de mi casa
me la pasaba akostado
lo unico
que hacia
era
Comer ir ala escuela bañarme y dormir