Culturismo natural, totalmente libre de esteroides anabólicos / anabolizantes.
#183225 por laertes
Vie May 15, 2009 4:04 am
Hola tengo un 9% de grasa y me gustaria que mis abdominales fueran mas rajados voy a usar lcarnitina inyectable pero acumulo también líquidos en la zona abdominal, hay algun truco para evitar esta retencion de líquidos estoy bebiendo 2 litros diarios y tomo equiseto orinar orino pero siguo reteniendo
Un saludo
#183284 por David32270
Vie May 15, 2009 10:04 am
consume algunos diureticos naturales
y si solo es agua alguan crema para adelgasar te puede ayudar

saluods
#184368 por daddy_glutamina
Mar May 19, 2009 8:46 pm
laertes escribió:Hola tengo un 9% de grasa y me gustaria que mis abdominales fueran mas rajados voy a usar lcarnitina inyectable pero acumulo también líquidos en la zona abdominal, hay algun truco para evitar esta retencion de líquidos estoy bebiendo 2 litros diarios y tomo equiseto orinar orino pero siguo reteniendo
Un saludo


aparte de lo ke dijo david alomejor puede ser ke estes comiendo muchas sales.
tammbien puedes acerlo alo gallego intenta sacarla con una aguja :lol: :lol: :lol:
#184384 por ALMDQ
Mar May 19, 2009 10:14 pm
evita la sal y consumi agua baja en sodio.
slds
#184989 por elsasuiza
Vie May 22, 2009 6:52 am
agua baja en sodio ( bezoya x ejemplo ), no tomes suplementos como la creatina, el cardio te vendra bien
#185020 por robin1
Vie May 22, 2009 8:41 am
LA carnitina te quitara la grasa mas no el agua, si tienes muxa retencion quita la sal de todas las comidas, haz saunas q te haga sudar muxo, tambien puedes usar calor localizado q sudes solo en la zona tratada, pero yo digo q con un 9% ¿q mas quieres bajar? ten cuenta q ya te sales de lo saludable.
Saludos
#185027 por wampa
Vie May 22, 2009 8:57 am
daddy_dts escribió:
laertes escribió:Hola tengo un 9% de grasa y me gustaria que mis abdominales fueran mas rajados voy a usar lcarnitina inyectable pero acumulo también líquidos en la zona abdominal, hay algun truco para evitar esta retencion de líquidos estoy bebiendo 2 litros diarios y tomo equiseto orinar orino pero siguo reteniendo
Un saludo


aparte de lo ke dijo david alomejor puede ser ke estes comiendo muchas sales.
tammbien puedes acerlo alo gallego intenta sacarla con una aguja :lol: :lol: :lol:

no has pensado ke si algun gallego como yo lee esto no le va a hacer gracia ninguna como a ti?los gallegos tenemos muchos metodos para hacer las cosas.......vente por aki de vacaciones y los conoceras mas de cerca. :twisted:
#185057 por ALMDQ
Vie May 22, 2009 11:02 am
AMIGOS WAMPA Y DADDY_DTS, no creo que sea necesario entablar una discusion. para nosotros los latinos, todos los españoles son gallegos y para ustedes somos indios o sudacas. nadie debe sentirse tocado con un chiste que viene de 1492.
#185079 por wampa
Vie May 22, 2009 12:26 pm
ALMDQ escribió:AMIGOS WAMPA Y DADDY_DTS, no creo que sea necesario entablar una discusion. para nosotros los latinos, todos los españoles son gallegos y para ustedes somos indios o sudacas. nadie debe sentirse tocado con un chiste que viene de 1492.

Amigo almdq,yo no estoy entablando ninguna discusion,solo me doy por aludido al hacerun comentario despectivo alos gallegos,yo no he faltado al respeto a nadie ni he llamado indio o sudaca a nadie.sino keremos ke nadie se sienta aludido no hacer este tipo de chistes por un respeto a todos.si el chiste le parece muy gracioso ke lo cuente en su pandilla,pero no en un foro publico porke los usuarios se pueden molestar.yo kiero esperar ke no lo ha echo con mala intencion pero tiene ke darse cuenta ke ese no es el comportamiento correcto.un saludo.
#185151 por ALMDQ
Vie May 22, 2009 4:05 pm
amigo wampa en ningun momento estoy poniento palabras en tu boca como indio o sudaca. y estas en lo correcto con lo de faltar el respeto. no creo que sea tan terrible x q si viajaras a argentina serias un gallego mas. tengo amigos y familiares catalanes que no se consideran españoles y para mi y el resto de america son gallegos. pero bueno si te sentiste tocado te pido disculpas en nombre de daddy_dts. ademas sacar con una aguja se puede interpretar como liposuccion. bueno volvamos al tema del usuario.
LAERTES con un 9% de grasa lo ideal es cardio 45min x dia, dieta baja en carbos, nada de sal, azucares y lacteos. come carne, pollo, huevo, pescado y como carbos avena arroz y una papa al horno. si podes hace un dia normal con los carbos hasta las 15:00hs y otro dia solo proteinas. esto x una semana y despues segui con tu dieta baja en carbos. cuando consideres que se cumplio tu objetivo, agrega carbos de apoco x q sino el rebote te va a hacer engordar mas rapido de lo normal y nunca dejes el cardio.
slds
#185153 por robin1
Vie May 22, 2009 4:13 pm
Me parece una reberenda tonteria todo esto:
1- se esta saliendo el tema principal del hilo.
2- no veo q en el "xiste" (si se le puede llamar asi) haya nada despectivo, ni nada q pueda ofender a nadie, si wampa se ha sentido ofendido pos con mandarle un privi a daddy pidiendo una disculpa es mas q suficiente.
3- soy español, y no para todos los españoles la zona española latina sois sudacas o indios, mas bien ustedes mismos sois quien os vais despexando mutuamente.

En fin q esta "discusion" desde este momento deberia estar mas q cerrada x el bien del compi q abrio el hilo.
Saludos
#185157 por robin1
Vie May 22, 2009 4:18 pm
ALMDQ escribió:bueno volvamos al tema del usuario.
slds


Coño se juntaron las respuestas tuyas y mias jeje, esto es lo mejor, volver al tema como dije.
#185164 por wampa
Vie May 22, 2009 4:30 pm
por mi parte esta todo zanjado.volviendo al tema del post lo ke puedo aportarle al amigo eske si tiene problemas de retencio de likidos deberia de reducir o anular el consumo de sodio lo ke pudiera:aguas bajas en sodio,sales bajas en sodio o sales 0% sodio,no consumir productos ke retengan likido(creatina..etc..) y podria tomar algunos diureticos naturales como por ejemplo cola de caballo,alcachofa,esparragos etc....,eso es todo lo ke puedo decir acerka de este tema.un saludo a todos.
#196546 por Yeshúa
Jue Jul 09, 2009 1:25 am
robin1 escribió:LA carnitina te quitara la grasa mas no el agua, si tienes muxa retencion quita la sal de todas las comidas, haz saunas q te haga sudar muxo, tambien puedes usar calor localizado q sudes solo en la zona tratada, pero yo digo q con un 9% ¿q mas quieres bajar? ten cuenta q ya te sales de lo saludable.
Saludos


Esto del 9%, hooooooooo, estoy de acuerdo con Robin.

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