


JORGE RABDEL escribió: ACLARO NADIE TE LA VA HACER SINO CORREGIR EN LO QUE SE VIENE HACIENDO MAL.






kanene escribió:mira es importante lo q dicen todos , pero lo basico siempre es lo basico debes tener un entrenador si no un compañero de entrenamiento que comparta contigo las rutinas para que sea tu apoyo, lo que si es cierto es que a medida que avanzas tienes que ir aumentando el peso , el numero de comidas por dia , y de vez en cuando cambiar la rutina para el cuerpo no se acostumbre a lo mismo anota lo que haces y revisa que esta mal.



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