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Rutina para gran aumento rapido de masa muscular....

Ejercicios y rutinas de entrenamiento para culturistas. Como hacer los ejercicios, como combinarlos, cuantas series, cuantas repeticiones, métodos de entrenamiento. HIT, Heavy Duty.

Rutina para gran aumento rapido de masa muscular....

Notapor coco » Sab Abr 17, 2004 4:43 pm

El otro dia me encontre a un amigo que hacia como un año que no lo veia . La cuestion es que estaba ENORME ( unos 15 kilos dijo el que habia subido ) y me dijo que ademas de comer a lo bestia entrenaba de la siguiente manera :

2 ejercicios de 3 series para cada grupo muscular ....

- lunes y viernes : pecho , pierna y triceps

- martes y jueves : espalda , hombros y biceps .

Los demas dias de descanso absoluto. No toco la quimica ademas

¿ creeis que esta es una rutina util para todo el mundo ? Gracias a todos
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Notapor ZyReX » Lun Abr 19, 2004 10:34 am

Bueno amigo para todo el mundo no es igual...recuerda que para aumentar la masa muscular lo mas importante es la dieta..

Para darte un ejemplo, muchos y en eso me incluyo yo, para conseguir volumen trabajan solo un grupo muscular diario...eso depende tambien de la genetica!!

SAludos!!
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Notapor coco » Mié Abr 21, 2004 6:16 am

Yo en este momento entreno cada musculo cada 10 dias y estaba planteandome el cambio a esa rutina . ¿ alguno de vosotros la ha probado ? ¿ Es demasido pal body ?

chao
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Notapor Wcalderon » Jue May 13, 2004 12:32 pm

Este tipo ede rutina lo que hace es que trabajas todo el frente de tu cuerpo un dia, y la parte tracera el siguiente. Yo conosco una persona a la que le a funcionado de maravilla pero, a otros no les funciona tratala y veras si te funciona a ti.

hasta pronto.
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Notapor vienna » Jue May 13, 2004 4:49 pm

tambien puede sprobar ha trabajar dos grupos musculares por dia,eso si es exigencia(los 5 dias de la semana ,sin descanso).

parece demasiado ,pero va segun cuerpos,a mi me fue muy bien,otros no lo aguantan o simplemente estan sobreentrenando,algo bastante comun.
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Re: Rutina para gran aumento rapido de masa muscular....

Notapor gonzalo M » Jue Ene 31, 2013 10:38 am

Bueno amigo, no es una rutina profesional, lo digo porque hago un régimen avalado por profesionales y atletas, que me han ayudado a conocer mas del tema y ha elaborar mi propio sistema anabólico de rutinas y dietas, me ha resultado y he desarrollado mas masa muscular y sin grasa, te recomiendo que tu mismo vea la informaciónPUBLICIDAD PROHIBIDA
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