Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Holaaa, Buenas tardes... para empezar, estoy muy feliz que halla un grupo dedicado solo para nosotros los venezolanos.. ya que todos juntos antes eres un problemonnnn en el foro.. Bueno..!! posteaba aki porque soy relativamente nuevo en esto del fitness.. llevo entrenando alrededor de 2 años pero entrenando con la ayuda de los entrenadores de los gimnasios donde e estado.. pero ahora yo me kiero instruir por aqui.. quisiera saber que rutina seria buena para mi, que dieta y todo eso...!! para comenzar a trabajar por mi cuenta...! Que datos necesitan para poderme ayudar.? Soy de cumana, sucre..! muchas gracias..!! Saludos a todos..!!