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Hola amigos soy de venezuela, y quisiera saber si la sardinas pueden remplazar el atun en una dieta..

Otra pregunta, yo en si no estoy haciendo una dieta de volumen solo que estoy comiendo 6 veces al dia y en las comidas normales agrego pechuga,carne,atun ademas de la comida normal q me sirvan..Mi objetivo solo es aumentar de peso normal no me importa mucho la grasa...Osea Quiero cojer volumen y no tengo los recursos para seguir una dieta estricta..!

El Atun No es para remplazarlo del todo si no q aburre xD...! 100gr de sardinas trae 25 gr de proteinas..!


Saludos..!

claro que si lo puedes remplazar por sardinas.. lo que importa son las proteinas las sardinas tambien vienen enlatadas pero creo que nada mas en aceite.. si las compras cuando te las vallas a comer secalas bien sacales todo el aceite.

Otra cosa as intentado comer atun con mayonesa?, eso lo hace mucho mas facil.. podias comertelo con unas galletas de soda.. integrales, y listo mayonesa light.. va perfecto.

genial,muchas gracias..Pero crees q comer y comer y comer agregando protes de procedencia animales en cada comida ayuda verdad, y comiendo 6 veces al dia y (aveces pico cualkier cosa antes de las comidas )...!

Saludos..!