Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

q considerais mejor para volumen, piramides ascendentes, descendentes o tres series mismas rep??

todo depende del estado y capacidad de cada persona.
hay personas que con 3 series pesadas crecen, otras que hacen piramides asc/desc.
lo ideal es atacar el musculo deseado con el primer ejercicio y despues complementar.
x ej si no tenes hombros posteriores. arrancas con piramide ascendente en peso y descendente en series y luego descarga al fallo hasta llegar al peso inicial. de esta forma atacaste con toda la energia ese musculo en particular y despues seguis con el resto de los musculos del hombro.
slds

es aqui donde se dice que cada cuerpo es un mundo por que cada uno debera buscar lo que le sirve y aprender a escucha a tu cuerpo

monitorear, obeservar, tomar nota.

a si sabras que es mejor pero no solo en general si no para ti!!


saluods

q gran pregunta ja se podria estar todo el dia hablando y no se llegaria a una respuesta final,, creo q hay muchas tecnicas q funcionan,, todas aplicadas en momentos adecuados ,, algo muy importante es la variedad creo,, despues lo q mejor funciona a mi gusto,, son algunas tecnicas ,, como superseries (agonista-antagonista),, series de prehagotamiento,, negativas ,, forzadas ,, heavy duty,, las tradicionales series en el nucleo,, bueno slds