Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

ayuda e bajado 7 kilos en 4 semanas y mis dietas siempre son las mismas solo cambian las warnisiones ahi les va:

1ra.- 6claras de huevo a la mexicana y 1 una taza de arroz
2ra.- 2 medidas de proteina en agua
3ra.- pollo con jitomate,lechuga y pepino
4ta.- 350gr de res con 1taza de arroz jitomate y lechuga
5ta.- batido de caceinato de calcio
6ta.- pollo con 1chayote,2calabazas,lechuga y pepino

despues de 20 dias de haber iniciado el ciclo con la dieta, comer todo el arroz que quiera antes de las 6 de la tarde.