Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

entonces bro depende en la etapa k estemos es el entramiento k debamos aser ?

1.-si yo estoi en etapa de definicion seria conveniente aser biseries , triceries , circuitos , superseries
asta llegar al fallo sin exeder pesos

2.-si quiero ganar fuerza y volumen aser una piramidal seria lo mas convenient

3.- aunk ai otra opcion como el heavy duty

4.- o comvinar el heavy duty con piramidal seria otra opcion

4.- supongamos k yo ya defini y quiro tener y quiero ahora ganar masa cuanto tiempo tengo k aser heavy duty

gracias broo