Para un deportista que practica Culturismo, es muy difícil mantener su masa magra (músculos) y eliminar grasa sin que este proceso (el de adelgazar) le afecte también a la pérdida (en parte) de sus músculos.
La grasa es más fuerte que el músculo
Este es un hecho que va a estar siempre presente a la hora de hacer dietas hipocalóricas (comer menos calorías que nuestra tasa basal) y/o realizar ejercicios aeróbicos.
Para nuestro organismo es más importante la grasa que el músculo (sin músculos se puede vivir y sin grasas no), y esto se traduce en el valor energético:
1 gramo de proteínas o de carbohidratos es capaz de generar 3,9 calorías, mientras que un gramo de grasa produce 9 calorías. Por consiguiente para el organismo es más fácil metabolizar en energía las proteínas y carbohidratos antes que las grasas.
El músculo siempre sufre, el “michelín” no
Si hacemos rutinas de pesas para generar masa magra (músculo), nuestros músculos sufren Catabolismo.
Si hacemos dietas hipocalóricas, perdemos tanta grasa como músculo (a veces más músculo que grasa).
Si hacemos ejercicios aeróbicos (cinta, bici, elípticas, etc.), estamos “quemando” músculo.
¿Que hacer para perder peso o bajar el porcentaje de grasa corporal?
Lo más fácil (también lo más habitual) es decir dieta y ejercicio, además quienes dicen este “método” (dieta y ejercicio), suelen apostillar que cualquier complemento o suplemento para adelgazar es malo, “terrorífico”, “dañino” o innecesario.
Generalizar es siempre lo peor que se puede hacer, ya que cada cuerpo “es un mundo”, no es lo mismo el sobrepeso que pueda tener un chico de 21 años que un “chico” de 41 años, no es la misma cantidad de testosterona endógena que produce el joven que el maduro, no es lo mismo someter a dieta a un cuerpo que no esta acostumbrado a dietas, que a otro que ya está mega acostumbrado (efectos yo-yo), etc.
Entonces........ ¿existe la varita mágica?
En el conocimiento de los alimentos, entrenamiento, suplementos y experiencias encontraremos nuestra varita mágica.
Y mi experiencia y conocimientos me dicen lo siguiente (para estar en el peso ideal):
* Una buena dieta anabólica
* Poco entrenamiento aeróbico
* Y ECA ( Efedrina, Cafeína y Aspirina)
* - Los aminoácidos como la L-Carnitina están bien para personas o deportistas “normales” que entrenen a primera hora de la mañana sin desayunar y con las reservas de glucógeno lo más vacías posibles y se metan una ampollita como mínimo de 2 gramos de L-Carnitina (ideal 3 gramos) y realicen entre 45 y 60 minutos de cardio a un nivel de 140 ppm.
* - La nueva generación de termogénicos (los que no tienen efedrina), a mi y a la inmensa mayoría de los que los hemos utilizado no funcionan, y si para que funcionen tengo que hacer dietas hipocalóricas y ejercicios aeróbicos ¿Entonces para qué tomar termogénicos?.
* - La efedrina “suelta” (tipo level), es sencillamente un inhibidor del apetito.
* - Y la ECA. Este compuesto famoso en los años 90, retirado a principios del 2.000 y de vuelta (en silencio) desde hace unos años (creo), a mi es el único que me funciona y el único que quiero.
Yo no quiero hacer dietas hipocalóricas (no quiero perder músculo).
Yo no quiero hacer ejercicios aeróbicos (no soy un corredor de fondo o maratón, soy un culturista)
Yo quiero un termogénico que funcione, me queme las grasas, y además me de una fuente extra de energía (speed), y esto lo consigo y lo he conseguido siempre con ECA.
Si estáis interesados en probar este fantástico y fabuloso “Quema Grasas” aquí os dejo unos enlaces de sitios que la venden.
Como no estoy interesado en hacer publicidad a ninguna casa de suplementos sino informar, os pongo varios enlaces:
Para comprar desde España:
http://nutrifitnes.com (http://nutrifitnes.com/tienda-online.ht ... egory_id=9)
Para comprar desde USA:
http://www.americanlifestyle.com (http://www.americanlifestyle.com/thepro ... 5&subcat=0)
Saludos y buen entrenamiento
Pirata Builder
Noticias
Site map
SitemapIndex
RSS Feed