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Tengo una pesa de 20kg y quiero conseguir:

1.-¿Ganar en fuerza?
2.-¿Definir musculos o conseguir volumen?

¿Es posible lograr esto con 20kg?
¿Se puede trabajar todos los dias musculos diferentes?

A ver quien me ofrece ayuda?

tambien tienes algun banco?

ruben_213 escribió:Tengo una pesa de 20kg y quiero conseguir:

1.-¿Ganar en fuerza?
2.-¿Definir musculos o conseguir volumen?

¿Es posible lograr esto con 20kg?
¿Se puede trabajar todos los dias musculos diferentes?

A ver quien me ofrece ayuda?

mi recomendacion te va a salir mas barato pagar un gym por mes que comprarte todo lo que necesitas para crecer sin contar la dieta, los suples y demas

saludos

ruben_213 escribió:Tengo una pesa de 20kg y quiero conseguir:

1.-¿Ganar en fuerza?
2.-¿Definir musculos o conseguir volumen? ¨estas gordo o delgado?
¿Es posible lograr esto con 20kg? solo 20 NO .
¿Se puede trabajar todos los dias musculos diferentes? si se puede y se debe. Ahora prueba tu a entrenar biceps,triceps,hombros . con 20kg, ¿ PUEDES ?
A ver quien me ofrece ayuda?

quiero que entiendas que una sola pesa no te sirve para el proposito,si de veras quieres cambiar tu cuerpo TIENES que ir a un gymnasio, hacer caso a los entrenadores , comer bien equilibrado para el proposito, descansar lo suficiente, da igual si es para definir que para ganar volumen las pautas son basicamente las mismas .
Y a todo esto cuantos años tienes , como estas fisicamente. Replanteate todo bien , y veras que aqui puedes encontrar a compañeros siempre dispuestos a echarte una mano.
un saludo