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Hola, muy buenas, ya lo habia comentado en otro post. Creo creo que padezco sobreentrenamiento: cansancio, apatía, bajas pulsaciones al hacer series ( si es que ese dia las puedo hacer, etc.

He leido un articulo en el que se menciona que el uso crónico de estimulantes puede producir sobreentrenamiento, no le veo otra razon posible al estado en que me encuentro. ¿Puede ser de esto, como afecta? ¿Que hariais en mi caso?

Ha llegado un punto en el que sin un buen cafe, con ''algo mas'', me cuesta una barbaridad entrenar bien. Me siento cansado, cansado. Y la verdad es que estoy un poco triste por todo.

Gracias.

hola rosqui!respecto a los estimulantes no te puedo ayudar pero sobre el sobreentrenamiento si porque lo he sufrido,Lo que yo haria seria buscarme un buen asesor o preparador fisico que te planificara el entreno,no por entrenar muchisimo se anda mas y si los entrenamientos no son los correctos y los hacemos a lo loco pasa eso que te pasa a ti agotamiento etc.Creo que te pasa lo que me pasaba a mi cuato mas entrenaba mas queria y menos andaba y mas cansado estaba.!estaba obsesionado!.descansa y entrena con calidad.!espero haber te ayudado!.

Rosqui escribió:Hola, muy buenas, ya lo habia comentado en otro post. Creo creo que padezco sobreentrenamiento: cansancio, apatía, bajas pulsaciones al hacer series ( si es que ese dia las puedo hacer, etc.

He leido un articulo en el que se menciona que el uso crónico de estimulantes puede producir sobreentrenamiento, no le veo otra razon posible al estado en que me encuentro. ¿Puede ser de esto, como afecta? ¿Que hariais en mi caso?

Ha llegado un punto en el que sin un buen cafe, con ''algo mas'', me cuesta una barbaridad entrenar bien. Me siento cansado, cansado. Y la verdad es que estoy un poco triste por todo.

Gracias.

Lo primero que haria seria hacer una analitica de sangre completa con lo siguiente minimo;

HEMOGRAMA COMPLETO
HIERRO
FERRITINA

GOT
GPT
CPK
LDH
UREA
ACIDO URICO
CREATININA
TRIGLICERIDOS
COLESTEROL TOTAL
LDH
HDL
PROTEINAS TOTALES

tomate los dos dias previos a la analitica de descanso total, para que asi se pueda valorar mejor y no se vea alterado, el analisis, una vez tengas los datos ya valorar, si tienes sobreentrenamiento, anemia ect... saldra en los analisis, entonces sera el momento de actuar.

en lo que dice cuqui puede estar, entrenar por entrenar no es la cuestion, pero primero antes de empezar a valorar si entrenas mal o demasiado lo suyo es saber que te pasa y de hay ir analizando el por que llegas a este punto.

realizate el analisis, muestranos los resultados y valoramos lo que te puede pasar, dedicate a pasearte con la bici unos dias.

saludos